Спасибо!)
Тренировка 27.03.13:
мертвая тяга 50кг х 10, 70кг х 10 х 12,12,12,12
тяга Т-грифа широким хватом 10кг х 10, 20кг х 10,10,10,8
Тренировка 28.03.13:
жим в тренажере 28кг х 10 х 1030сек
фронт.присед 25кг х 10 х 1030сек
отведение гантелей сидя 3кг х 10 х 1020-30сек
Тренировка 30.03.13:
фронтальный присед 30кг х 10 х 1030сек(6-7 60сек)
жим в тренажере 28кг х 10 х 530сек
мертвая тяга 50кг х 10, 70кг х 10, 90кг х 5 (становая), 80кг х 10, 70кг х 10
тяга Т-грифа 10кг х 10, 20кг х 10,10,10
отведение гантелей в стороны 3кг х 10 х 520сек
отведение гантелей в наклоне 3кг х 10 х 520сек
жим гантелей сидя 14кг х 9
Сегодня загрузка (бананы, хлеб, тушеная картошечка с лучком и гречка)) ням-ням)
Пришло мое арахисовое масло из Америки!! Ням-ням))
И ещё осталось 2 раза сходить к стоматологу, я там за последние 5 недель прописалась просто. Итого ушло 14 тыс., чтобы полностью залечить все зубы.