Диана - спасибо за твои слова!! Мне тоже стало в зеркало приятно смотреть. Не совершенство конечно, но уже что-то привлекательное : )))
Я сама очень рада, что наконец-то начала документировать прогресс - а иначе наступает в какой-то момент тишина, мёртвая точка.
Руки сильные наверное ещё потому, что ребёнка на руках таскаю впридачу ко всем своим гантелям. Он у меня не засыпает по вечерам - приходится укачивать. Так я по комнате по 30 минут выхаживаю, пресс напряжён, чтобы спину не надорвать. Руки тоже...а вес его 13 кг сейчас.
На ноги осторожничаю по причине не очень хорошего знания упражнений: ну ногами я поднимаю вес (не знаю как это по научному называется, сижу в кресле и ногами толкаю вес вверх и вниз - кг по 50), другое упражнение - на тренажёре вес поднимаю щиколотками - где-то 15 кг); а что ещё есть? Думаю, то, что вену удалили не должно быть причиной осторожности. Врач сказал, что могу заниматься практически всем.
Опыта борьбы как такого нет. Занималсь теннисом в школе, затем танцы. Во время учёбы в университете - ничем. Затем эмиграция и вот когда начался "фан" с весом. Образ жизни (ходила мало - все на машинах. Приехала с весом в 52 кг и через полгода весила 70. Потом худела так же стремительно просто так. Потом вышла замуж, а муж оказался бывший лыжник, так что от спорта мне уже было не отвертеться : ) Собственно природой дана хорошая фактура - тонкая кость, хорошая эластичная кожа. Но мышцы всегда были так себе. Потом рождение детей и результаты в первом посте.
Бегаю через день 6 км за 40 минут. Знаю, что не быстро но пока только так.
Буду благодарна всем за любые советы, что делать дальше.