Тема: Пить во время тренировки

[JLeLLIa]

Из наверно никто не знает, что при жажде в первую очередь разрушаються мышцы, а потом жир.Пить воду надо всегда даже пока не хочется.Ежедневно спортсмен должен выпивать 5 л воды,газированую нельзя пить,газы не должны быть в организме

[Carmina]

JLeLLIa
+1! прям не добавить не убавить=))

[DarkSideR]

Ежедневно спортсмен должен выпивать 5 л воды

Не фига себе - ВРОДЕ ВСЕГДА СЧИТАЛОСЬ 2 ЛИТРА В ДЕНЬ
нет ну 5 может быть если спортсмен кушает не жидкую пищу =)

А сколько требуется воды организму во время тренировки легко проверить:
взвешиваешься до тренировки и после - разница между весами и есть ответ (столько и надо воды)

[Syogun]

А сколько требуется воды организму во время тренировки легко проверить:
взвешиваешься до тренировки и после - разница между весами и есть ответ (столько и надо воды)

При условий, что до тр-ки процент воды в организме был в норме.

[Likler]

Воду от полулитра до литра. На силовых чуть меньше уходит чем на выносливость.

[mrocobes]

всегда пью воду литор за треньку, на счет газировки хотел сказть она забивает мышцы,Особено в лыжах и на коньках на счет тяжестей не знаю. Проверено

[Kup4ik]

Когда занимался футболом, всегда кидал бутылочку воды за сетку ворот...ну дабы солнышко не пекло, то на голову полить, то попить, может и перчатки смочить...
Так и повелось, на треньках пить, литр это край)