Тема: Энергетические напитки

[Koshka]

у меня друг пьет энергетик на основе гуараны сразу после дзюдо
ужас
это наверно смертельно?

[sergkomisar]

почему?

[Sarta]

лучше бы ДО

[sergkomisar]

до надо впритык пить или даже во время, после только как в качестве быстрых углеводов, так лучше просто сахар

[Likler]

Меня со сладкой воды на тренировке тошнит

[Sarta]

Если на 100мл больше 5-6г углеводов - желудок просто не справляется. Пищеварение угнетено тренировкой. Так что Энергетик надо разводить тогда в 2-3 раза и пить по 100-150мл этого бульона во впемя тренировки каждые 15 минут, например.


Вот именно по этому я и имела в виду ДО - минут за 15-20, чтобы желудок успел переварить немного этот концентрат.
Кстати ПОСЛЕ - тоже неплохо... тока кофеин и гуарана уже нафек не здались.

[sergkomisar]

я про тоже, зачем энергетик после, быстрые угли во время в малой дозе помогают в тренировке, а вот приём за пол часа скажем, произведёт эффект упадка сил