У меня вчера тоже на брусьях прострелило ппц, как неприятно, читаю и растраиваюсь походу лекарство только одно 2 недели отдыха(((. Многим, возможно, знакомы резкие боли в затылке, после выполнения тяжелого упражнения или последнего повтора.
Обычно, это происходит примерно так:
Выполняется упражнение и на последнем повторе, прямо до отказа, резко «стреляет» в голову и, возможно, темнеет в глазах. После этого, сильно болит голова, и дальнейшее выполнение любых упражнений становится невозможным.
Чаще всего, такое можно почувствовать, выполняя отжимание от брусьев, жим лежа или упражнения, где идет сильное напряжение шеи.
Скорее всего, после такой боли в затылке станет невозможным заниматься, минимум, неделю. Если все же попробовать начать занятия, то боль повторится, и голова будет болеть весь оставшийся день.
Что это и как от этого избавиться?
Скорее всего, это смещение шейных позвонков, по причине слабой шеи. То есть при выполнении тяжелых упражнений, шейные мышцы не могут правильно удерживать позвонки, из-за чего они немного смещаются и пережимают важные артерии, затрудняя доступ крови к голове.
Со временем, если нет нагрузки на шею, шейные позвонки возвращаются на свое место.
Чтобы ускорить процесс заживления, нужно отдохнуть от тренировок на 2 недели. Так же, может помочь выполнение шрагов со штангой или гантелями. То есть пожимание плечами с отягощениями. Это может вернуть позвонки на место, но выполнять надо осторожно и это все равно не гарантирует моментальное выздоровление.
Можно попробовать давить на шею сбоку и, в то же время, наклонять голову в противоположном от давления направлении.
Но, самым важным моментом по-прежнему остается отдых от занятий на довольно длительный период.