Тема: Лучшее из спортивного питания

[m--30]

скажите  мне чёнить что не вредит организму и стоит вполне норм а то чё то тоже захотелось поэкспементировать:)

[GlazAlmaz]

что не вредит организму

вопрос должен стоять так: что ПОМОЖЕТ организму... а не "не навредит"... а-то можешь попробовать траву с лужайки кушать - дешево и сердито )))

цель-то какая у тебя? ничего же не понятно, а мы не экстрасенсы

[m--30]

ну я молодой мне 15 хотел бы ускорить процесс накачки хочу качать не массу и не силу, а рельеф:)

[GlazAlmaz]

чтобы был рельеф, нужно сначала увеличить мышечную массу, а потом уменьшать количество жира...
если сразу делать рельеф, будешь худой и рельефный ))

в 15 лет никакие добавки не нужны, просто ешь в 2 раза больше, чем сейчас и занимайся упражнениями активнее... но в низкоповторе (до 4 повторений) тебе рановато, так что выбирай примерно 6-12 повторов, составь программу тренировок и питания, а дальше соблюдай режим, записывай занятия в дневник, в общем, действую по плану

[sergkomisar]

протеин , так как съесть достаточно белка очень тяжело, да и ещё он не весь усваивается, а хороший белок усваивается почти полностью, и принимается легче.

[Лёлик]

Кто что может сказать о такой штуке S.A.N. Tight!

[blackbar]

Помойму есть всякие тайты, не так давно появились, хардкоры и пр.

Лично сам пробовал вот такой flexmass.ru/index.php?productID=2559
сушит просто отлично, некоторые его вообще как энергетик точат)) перед треней...

П С главное чтоб с кофеина переносимость была хорошая вот...

[kapitalist]

Проголосовал за аминокислоты.

(значимость в порядке убывания)
1. с высоким содержанием ди- и трипептидов;
2. ВСАА;
3. комплексные (аминокислоты в свободной форме);
4. Л-глутамин и глутаминовая кислота;
5. Глицин;
6. все остальные, что уже можно не принимать (за полной бесмысленностью).

[Nela]

Это голосование наверно для тренирующихся, поэтому как худеющая проголосовала за "ничо". Хотя... худеющий Сергкомисар вроде протеин пьет, может и мне попить, для похудения то? 

[Андрей Ларин]

Посоветуйте хорошие генеры)

[GANG$TER]

какой пищей лудчьше набрать вес???

[Sarta]

сбалансированной и достаточной -
Рацион питания для набора мышечной массы

[Yrik1]

Проголосовал за аминокислоты ВСАА , другие амины банальный прессованный протеин, а он для меня на втором месте. Далее креатин . На последнем месте гейнер = протеин + углеводы , с углеводами у меня и так номально.

[derom_derom]

принимал экдистен,трибестан и прочие добавки ,но реально работает по ощущениям и результатам леветон форте ИМХО

[Kotyara]

Ем все натуральное и правильное:)) 
Хотя, иногда выход из положения, если нет времени перекусить - это белковые коктейли. Особенно после вечерней тренировки.