питание..мое питание состоит из: утром в основном всегда
творог 0%,
овсянка (добавляю ложку чистых отрубей -полезно желудку),
кофе молотый,
гречка,
апельсины,
овощи на пару,
фрукты сырые (обожаю яблоки с кефиром на ночь),
креветки,
кефир,
рыба (просто посыпаю базиликом ее, в фольгу и в духовку, без ничего)
из сладкого только:
мед, 2р в нед грамм по 40 сухофруктов-изюм, блин кажется не смогу без черного шоколада 76%какао((, сахар никуда не добавляю совсем не ем.