Тема: присяд со штангой

[dine4ka]

  Так ты-то и смог, а вот ноги нет. Не забывай, если можешь ТЫ, это совсем не значит, что могут и суставы (связки и т.д.).
И потом, с какого такого перепуга ты сам ставишь вес на штангу, если тренер стоит рядом? Следить за подвижками весов и делать эти подвижки наиболее безопасно-разумными его работа, Витя.

[Kotyara]

Он стоял рядом, т.к. наблюдал за своим клиентом, я только могу попросить типа подстраховать меня, ну и глянуть глазом за техникой.
(не в тему извините: я сейчас без тренера, финансы, работу недавно нашел только и то не позволительно сейчас тренера брать + поступил учиться, так, что если ранее я задавал по питанию вопросы был полный профан, то, теперь как профан в спорте все сам и ты меня знаешь я хочу все и сразу:)))

[Likler]

Найди, Вить, картинку с анатомией коленного сустава, на мениски погляди. Может перестанешь все и сразу хотеть. Хруст - явная неготовность связок-хрящей к нагрузке. Нельзя злоупотреблять нагрузками, если есть такие сигналы. Может некоторые проблемы с увлажнением сустава - больше разминок, растяжек в ближайший месяц, только потом повышай веса (плавно!)

[Юрий Сергеевич]

Я когда-то лет в 17-18 тоже со штангой бывало, приседал. Результат - сдавливание межпозвоночных дисков. Причём что ноги заметно сильнее не стали от этого. Если честно, ножная мышца - она же вообще одна из самых капризных и труднораскачиваемых, а вот позвоночник угробить- раз плюнуть.

С тех пор и сам предпочитаю ноги на тренажёрах прокачивать - и другим советую.

[mrocobes]

зато у меня стали сильные дело в том что ноги каждый день рабтает при ходьбе, так что надо время от веремини шокировать ноги,повторов 20 с большими весами( лично я делаю так месяц из 20 повторох с большими весами)
пропозвоночник хотел сказать ТЕХНИКуна до отачивать, все травмы от не точной теники.

[Юрий Сергеевич]

Так большие веса можно и на трениках поставить. Разве эта проблема?

Про технику - согласен - но Вы это новичку скажите. Например, такому как я лет 10 назад 

А с тренажёрами эта проблема почти отпадает. А с такими как в Веллмире -тем более.

[mrocobes]

не во всех залах эти тренажоры есть, у нас в зале нету. и все таки сбоные веса лудше тренажоров ИМХО

[mrocobes]

Про технику - согласен - но Вы это новичку скажите. Например, такому как я лет 10 назад 

а вы технеку лет 10 назад соблюдали?

[Юрий Сергеевич]

а вы технеку лет 10 назад соблюдали?

Боюсь, что нет - иначе позвоночник здоровый бы остался.

не во всех залах эти тренажоры есть, у нас в зале нету. и все таки сбоные веса лудше тренажоров ИМХО

Смотря для чего. Для набора массы - конечно, лучше. А для рельефа и при травмах - можно и поспорить.

А про то. что нету - так скиньтесь и возьмите. Скока народу в зал ходит? По нескольку сотен с каждого - и готов нормальный КАЧЕСТВЕННЫЙ тренажёр. Ест-но, основную часть суммы пусть хозяин вкладывает - но если он умный. он не откажется думаю. Во-первых, по цене скидка выйдет, во-вторых - клиент пойдёт, как узнает. что у вас там нормальные тренажёры появились. ИМХО.

[mrocobes]

да собствено 2 нас + жена, зал госудурственый,занятия бесплатные.
я работаю в зале тренером.у меня фото зала есть в дневнеке на первой странице.так что бено у нас с инветарем,вот мы активно пользуюмся свободными весами.
а для рельефа тренажоры хороши, тут я даже не спорю.Но а база так сказать тоже неплохо сгоняет жирок(проверено на себе),а то что осталось добиваю в тренажоре(каторый у нас в едиственом чиле).

[Юрий Сергеевич]

Mrocobes, я не совсем понял - ВСЕГО в зал 2 человека ходят?  И один из этих двоих - тренер (то есть - Вы)  И это при том, что занятия - бесплатные?  Вообще "продвигатели" (или не знаю, как прально называются) зала вашего куды смотрют? 

Кстати, хотел посмотреть на фото зала Вашего - но вот дневника не нашёл на странице вашей - не знаю, может искал плохо - не подскажете где он именно?

А про тренажёры - так тем более, если зал беспоатный (мне почему то кажется, что туда всё таки не 2 чела ходят, а побольше . Да, я понимаю, если люди не платят ИЗНАЧАЛЬНО - то развести их на бабло вообще нереально почти - но ДЛЯ СЕБЯ же. А что-нить качественное с одной стороны и бюджетное с другой всегда найти можно - в Веллмире например выбор вообще приличный. Они ещё кстати могут конкретные тренажёры посовтетовать - под задачи тренирующихся - да ещё и сказать куда их поставить Вам лучше - для эргономии. И это бесплатно вроде.

[mrocobes]

Юрий Сергевичь, в зал ходят 3 человека это я (тренер),мой учиник(7класс)
и моя жена. Зал у селький(село Новотырышкино),под моей ответсвестью.
Короче за все я отвечаю.
https://forum.s-body.com/index.php?topic=1149.0 в низу странцы фото зала  все что есть у нас.

[Юрий Сергеевич]

А ну тогда понятно - извините ради Бога.

Просто сейчас люди в профилях в графе "откуда" очень часто пишут не правду, а прикол какой-нить. Ну - для хохмы просто. И поскольку это щас ОЧЕНЬ распространено, я и подумал, что Новотырышкино - это что-то из такого же ряда. Так что ещё раз извините. И если это реально сельский зал - то Вы вообще молодец!

[mrocobes]

кстати народ не рекомендую делать присед и становую с одинаковой нагрузкой в цихлах на силу( я имел виду под максимум)в одном из упражднений нагрузка должна быть менше.

[mrocobes]

у меня приседания идут лудше чем станонавая,почему так?
Вес одиноковый ставлю,пример 131кг в приседе легче чем в становый,хотя на становой делаю веса больше