Тема: Дневник soloveid

[soloveid]

Вторник 28.08.2012

Бег 8км
Время 49:30
Пульс 160->190
Пульс через 3 мин 133 (со 170, естественно)

P.S.

• Влажность, непоевший, смог от машин - сказались
• Дистанция фактически была долгий лёгкий спуск, назад, соотвественно, долгий лёгкий подъём.
• По пульсу видно, что было не просто. Ноги в конце подустали.

[soloveid]

Пятница 31.08.2012

Бег (8.8км 22:00):

Дистанция:	4км	2.4км	2.4км
Время:	30:19	16:14	16:00
Скорость:		8.8км/ч	9.0км/ч
Пульс ср.:	114	138	140

Пульс через 3 минуты - 100

P.S.

• Легка пошло, пульс и скорость как часы, что сильно радует. Надо повышать нагрузки.
• Похудел на 500гр, жира стало на 1% меньше, %мышц увелчился. Не плохо, если учесть, что часто
  таскал шоколадки. Теперь надо потихоньку налаживать питание.

[Мария1207]

Доброго времени суток! Мне нужна твоя подсказка
Дело в том,что я никогда раньще не бегала, физ.подготовки никакой. Но в сентябре я планирую начать заниматься подготовкой к кардио и силовым тренировкам,а в октябре начать заниматься полноценно. Но я не знаю, как начать готовиться к кардиотренировке. Подойдет ли бег на месте (на улице не получится)? Или что-то по-другому? Надеюсь на твою помощь

[Samson]

тогда уж кроссфит

сори что влез

[Alpha]

Неподготовленному человеку кроссфит - смерти подобно. Сердце точно посадит.

 Сорри, что влезла.))

[Мария1207]

Да вы что! Кроссфит... Я еще жить хочу

[Мария1207]

Уж лучше бы подсказали, а не смеялись...

[Samson]

ну я может термин путаю, но смысл: упал отжался, присел, подпрыгнул....... что б не тупо бежать на месте

[avg]

Достаточно будет простой быстрой ходьбы, контролируя пульс. Это и будет безопасная кардиотренировка.

[Мария1207]

Достаточно будет простой быстрой ходьбы, контролируя пульс. Это и будет безопасная кардиотренировка.

Спасибо

[soloveid]

Такс, начинаю собирать материал по тренировкам на спортивных/детских площадках (турник, брусья),
чтобы потом выложить в отдельную тему.

Просьба сильно не сорить.

[sergkomisar]

только на столько, насколько это обычно делал ты : )

[soloveid]

Да, ничего не написал, завал случился.
Фитнес клуб достраивается (в конце сентября, рядом с домом), скоро будет в плане спорта всё хорошо.
Они конкурс проводят, лайкните фотку жены (да, женился - хочет Ipad Mini
Надо вступить в группу
http://vk.com/manhatan_club
и лайкнуть фотку по ссылке
http://vk.com/manhatan_club?z=photo-10704178_308873002%2Falbum-10704178_178306324

[Kotyara]

Подал заявку в группу, лайкну фото как в группу примут.