Привет.Извини, что у тебя оффтоп создаю, но думаю так быстрее получу ответ.
миша, скажи, вот все меня спрашивают какие у меня тренировки типа фитнес программа, тяжелые тренировки и поддерживающие... Я не могу понять особенно, что означают тяжелые тренировки?? Я примерно понимаю что до отказа, но как понять как и какой вес...извини. может я просто туплю... но мне очень интересно....неужели у меня до сих пор все фитнес прога. +1