Тема: Просто мой Дневник

[Alpha]

 О, Вер, ты просто генератор идей. Чесговоря, игроки из нас аховые.))) Я представила себе это "душераздирающее" зрелище. А вообще, как вариант. Я когда-то и с собакенцией в футбол играла. Положительных эмоций - море.

[dine4ka]

Хех, кстати, можно и в футбол погонять. Если воллейбол не приживется. Главное ж движуха, удовольствие от оной и заряд бодрости на весь день.
Ты с дочкой поговори, что ей больше по душЕ будет. Тут же надо еще так устроить, чтоб на подольше ребёнку заинтересовать.

[soloveid]

Мышцы болят.

Какие?

[dine4ka]

Всё, что ниже талии. Ты будешь смеяться, но даже пресс болел вместе с косыми.
Икры сильнее всего остального. Задняя поверхность бедра, внутренняя поверхность бедра.
Я даже удивилась, вроде ж как я девица тренированная. Хотя, считай, что с декабря нагрузки на ноги не было вообще, ходьба только, да мои попытки ввести бег.

[soloveid]

Ну если всё будет нормально, то в субботу столько же и в том же темпе, не торопись.
Освобожусь немного и склепаю гифки с техникой бега (выкладывал давно только с
работой стоп).

[Samson]

Техника бега от Соловья.
Первое время икры отваливаются, но суставы просто песни поют и спасибо говорят.

[вложение удалено администратором]

[dine4ka]

Ой, вот-вот именно эту флешку я и видела где-то тут на форуме, вроде бы. Только давно это было и вчера я её уже не смогла найти. Спасибо огромное!
Я сейчас именно так и бегаю.
Икры болят и сегодня мамочкадорогаяКАК.

А вот год назааааад, когда я вот вдруг решилабегатьиточка и начала свои "подвиги" сразу с 40-50-минутных ежедневных забегов, то бегала я с акцентом на пятку. 10 дней организм терпел, потом забуксовал - опухли щиколотки, суставы болели ТАК, что не описАть... (в плюс к такому бегу, типа бонуса, были на тот момент еще и очень жесткие силовые.)
Какой вывод сделала Верочка тогда? Угадайте с трёх раз. ПраааавильнА, что бег - эт зло и все беды от него. Хотя, процесс мне и понравился...
Вот так и рождаются некоторые мифы...

[dine4ka]

Вот ведь склерозница, про пульс забыла написАть.
Утром за 15.сек. - 17 ударов. 17 х 4=68.

[soloveid]

Хотела замерить расстояние.

[dine4ka]

Аааааааа , про это помню. Только у нас снег идет, поэтому на велике не поехала.
Фух ты, не совсем склерозница еще.

Вообще, у меня на ноуте пара тысяч осталась, сейчас гляну по карте, если соображу что там к чему.

Пы.сы. Очень чудненько.
Расстояние ~2,8 км.

[dine4ka]

Бег.
Дистанция та же - 2,8 км (ну, чуть побольше пробежать пришлось метров на 100, потому как собако на меня не по доброму косилась на моем обычном финише).
Время - 18-19 мин.
Бежалось чуть тяжелей сегодня - туман, сыро и воздух казался густым каким-то и тяжелым. А так все ОК.

[soloveid]

Когда влажно, тяжелее немного.
А пульс кончился?

[KELA]

Веруся, привет!  Я так и не созрела пока  для своего дневничка, но изучаю УЖЕ существующие дневники и воплощаю  в жизнь все твои советы и рекомендации, данные в личке. С благодарностью прислушиваюсь ко всем  рекомендациям всех неравнодушных постояльцев этого форума! ВСЕМ огромное спасибо за это! 
 И ..О! Чудо! Как только я правильно высчитала свой  дневной калораж , т.е. составила его по всем правилам - каждое утро вижу отвесик !!!
Примерно 1400 кал , Б- 160 , Ж - 34 , У - 148
 600-700 г в минусе кажде утро.
Правда у меня уходит куча времени, чтобы высчитать всё правильно и взвесить. Приходиться с вечера  делать взвешивание и расчеты. Но ЭТИ хлопоты того стоят!

[dine4ka]

Когда влажно, тяжелее немного.
А пульс кончился?

Опс, а нужно было пульс посчитать, да?
И до, и после?

Еще сегодня энергичного пешкодрала километров на 8 получилось (может, больше) - в одну сторону на легке, обратно с рюкзаком. Рюкзак килограмм 8.
Я вообще много хожу пешком, когда позволяет погода. Об этом тоже писАть нужно будет?

Ничего не болит пока, ттт. Но вот всё вместе даёт какой-то мешающий жить фон - то есть, хрустит и заедает. Но это погода виновата, я привыкла. Я люблю, когда солнышко, мне тогда хорошо.

Мариша, привет!
Ну, не обязательно ж свой Дневник заводить. Может, конкретно тебе он и не нужен будет, просто хватит той информации, которую можно прочитать. Всяко ж бывает. Возможно Дневник тебе станет нужен позже.
Ну а к подсчетам привыкнешь.
Не пропадай.

[KELA]

Вера, куда же я теперь пропаду, когда я каждый день вижу отвесики!?
 Пропадают и срываются, когда не видят результатов своего труда!