спасибо вам,ребят!!я учусь делать как правильно))
утро-чай с лимоном.часов в 10-кофе(с сахаром чуть-чуть).Пожевала мюсли в 11ч(кефира опять по дороге на работу 1%го не было).съела 100 гр винограда около 13ч.В 15ч 200гр вареной кур.грудки и 3 ст.ложки каши гречневой.Вот с работы пришла и на выбор у меня-догрызть грудку вареную(где то 200 гр),суп гороховый)),огурец свежий,капуста квашеная,немного гречи,апельсин,сметана 15%.будем размышлять,чего не было сегодня.
пожалуй,доем грудку с огурцом и кусочком хлеба.А часов в 9 съем апельсин.Очень хочется сметаны,но нифига считать не умею по калориям-можно еще,или уже хватит.Наверно,добавлю одну чайную ложку к ужину.А перед ужином поприседаю,благо все как то рассосались из дома)))
Кстати,уже завтра будет возможность купить абонемент в зал(он у нас в городе один,так что выбора особо нет).Начать с пилатеса, попрыгушек или правда в тренажерный зал отправится?
(аж глаза при этой мысли расширились)