Привет, мне 15, я вешу 65кг, при росте 180см, хочу набрать массу до 70-75кг, как это сделать быстро при том, что я питаюсь 4 раза в день и в разное время?
И ещё, зависит ли набор массы от большого колличества каллорий, типа есть все каллорийные продукты, не смотря какие?