Тема: Лямки и становая тяга

[GlazAlmaz]

Голосуем, желательно с комментами! Я лично сам не использую (один раз пробовал давно - не понравилось)

[Арнольд]

я где-то прочитал, что без лямок еще и хват улучшается => выкинул их =)

[Think]

Согласен. Я как человек делавший кучу становых тяг (я штангист), скажу что без лямок оно лучше. Хват укрепляется. Но есть большое НО. Одно дело когда вы держите штангу и делаете упражнение и она не вылетает у вас. Но я думаю, что это есть у всех, на втором третьем и т.д. разе у вас начинает штанга выскальзывать. И в итоге последние разы держите штангу чуть ли не на пальцах. Конечно вы довольны. Но результат то испортился. Уже не тот угол не те мышцы рабюотают в тяге. И устаете сильнее. Помню себя как я делал тягу на последнем издохе и без лямок....вот меня изогнуло...да и еще коленками натер руки так как пытался держать вес, хоть и мальенький (150-170 кг). Если вы держите весь подход без лямок, то хорошо. Но если есть вероятность что хват ослабнет то лучше лямки..
Да и еще. без лямок мазоли на руках ростут и твердеют.. а кому это надо.. а хват можно и другим тренажером покачать

[Арнольд]

без лямок мазоли на руках ростут и твердеют.. а кому это надо

ну мы ж не женщины, чтобы мозолей на руках бояться! =)

[Dima]

Я использую лямки.
Становую тягу долгое время делал в режиме 5x15-20. Идет хорошо, а вот хват не держит.
Задача моя работать на массу, поэтому ждать пока разработается хват не хочу. В последнее время начал разрабатывать и хват, но боюсь, что я его так и не смогу довести до уровня нагрузки в становой тяге.

[sergkomisar]

а этого и не надо, вас же масса интересует , а не рекорды без лямочного упражнения

[Reuel]

Когда делал становую - использовал, ибо спина гораздо сильнее хвата у меня.

[Lesenka]

ну мы ж не женщины, чтобы мозолей на руках бояться! =)

А мы - женщины и мозолей боимся. И хват страдает... Потому - с лямками.
Прошу прощения, что вклиниваюсь в Вашу мужскую дискуссию.

[mrocobes]

раньше использовал,вес  штаги увиличелся и лямки почему то соскальзывали.Поэтому бросил я сними заниматься

[Likler]

Плохо использовал, значит.

[sergkomisar]

если лямки применять как надо, то скорее кисть оторвёшь , чем лямки соскальзнут

[mrocobes]

как правельно ( у меня лямках на одном конце еть пепля)

[sergkomisar]

тут человек в 140 кг подтягивается используя твои лямки


а тут становую делает с сумасшедшим весом


я сам лямки использую правда другие, но смысл везде одинаковый

[Sarta]

Я тоже использую, купила себе личные, чтобы не зависеть от зала. Итак руки страшнеют со временем...
Хват конечно можно усиливать, но как ни крути руки становятся мужеподобными с его развитием

[sergkomisar]

нормально всё, просто зачем отвлекать усилие и концентрацию на хват от проработываемой мышцы ? по моему полноценная работа важней