Тема: Регулярность занятий спортом

[Reuel]

А как же базовые?

[Dry]

Я дома тренируюсь. Из инвентаря только гантели. И в бодибилдинге я как первоклассник в школе)))
На хороший рост рассчитывать не приходиться.

[Sarta]

Качаюсь по сплиту, поэтому на каждую мышцу выходит 2-3 дня в неделю.

ну и зря... или занимаешься хило, или восстанавливаться мясу не даёшь.... на одну группу мышц тренируются раз в неделю... а то результаты ближе к нулям будут...
Я один раз в неделю тренируюсь, но сильно... и рост и весовой прогресс так и не прекращаются... отдыхаю ща уже месяц... скоро опятьначну и опять всё как всегда пойдёт... такие циклы уже не первый раз делаю и каждый раз на новый уровень весовой выхожу

[Dry]

я ж говорю, у меня инвентаря почти ноль. естествеено, я качаюсь хило. в форме себя поддерживать получается, а о хорошем росте я только мечтаю

[Sarta]

А у меня инвентаря ваще нет.... в зал-то один раз в неделю можно как-то организовать. В форме ся держать можно тупо визуализируя тренировки и красивую форму тела по 15мин в день

[sergkomisar]

количество раз постоянно меняю, от 3 до 6

[Dry]

тупо визуализируя

экие ж мы критичные!

[Sarta]

экие ж мы критичные!

Знаешь, как бы глупо это на первый взгляд не казалось, но визуализация - действенный метод изменения своего тела и техник выполнения движений. Сравнимая с тренировками не очень тяжёлыми... хотя, как представишь. Дэ, экие мы есть))))

[Dry]

визуализация - действенный метод изменения своего тела

меня и мой метод пока устраивает. только из-за использования своего веса в качестве отягощения тренировки иногда много времени занимают.
собираюсь я штангу покупать... занимаюсь поиском подходящего варианта...

А как же базовые?

базовые упражнения есть в моей тренировке. только во время приседа штанги нету на плечах, жим лежа заменен на несколько (3) видов отжиманий. а вот становую я не делаю эт плохо...

[GlazAlmaz]

базовые упражнения есть в моей тренировке. только во время приседа штанги нету на плечах, жим лежа заменен на несколько (3) видов отжиманий

если ты какое-то упражнение можешь сделать более чем в 20 повторениях, то его уже вряд ли можно отнести к чисто силовой тренировке

[Dry]

потому и собираюсь штангу покупать.

[Эленkа]

я тренируюсь три раза в неделю в зале, а вот дома кардио ещё 2 раза в неделю иногда могу себя заставить, а чаще- нет:)

[Kotyara]

Стабильно посещая тренажерный зал 3 раза в неделю.
Стараюсь расстояние до 3-х остановок идти пешком. И раз в неделю активные игры-дни. Вот в прошлую субботу с второй половиной устроили забег, бегали в Сокольниках, в эти выходные на лодке плавали. Люблю танцевать, иногда специально хожу в клубы, что бы ночь была вся в танцах.
Выбираюсь несколько раз в месяц в бассейн и в раз в мес в сауну.
Сейчас подумываю с этой недели внести 4-й  день-раз в неделю ходить в зал.

[mrocobes]

 3 раза в неделю бывает через день а бывает через 2 дня тренеруюсь как с работой выпадет, весной летом и осенью бег по 20 минут 3 раз а в неделю летом на речке плавою около часа иногда тенис настольной играю, зимой на коньках катаюсь

[petrovich]

По началу ходил 3 раза , родился сын перешёл на 2 раза в неделю + в зале нагрузка по тихоньку растёт , скорее всего буду 3 раза в 10 дней.