Тема: Регулярность занятий спортом

[GlazAlmaz]

Голосуем! Комментируем!!

[Shapa]

Я начинаю заниматься серьезно спортом только когда мне перестает нравиться мое отражение в зеркале  
Происходит это обычно после очередных долгих праздников раз в год или даже реже. Причем берусь я за это дело со всей своей яростью и ненавистью к появившимся недостаткам в фигуре  
Я начинаю заниматься 6 раз в неделю, тренировка начинается с пробежки около 3-х км, затем упражнения с весами и на тренажерах и заканчиваю пробежкой 5-7 км. В форму я прихожу достаточно быстро, т.е. через месяц я уже работаю со своими обычными весами и кросс мне тоже дается уже легко. Что нельзя сказать о первых днях занятий, когда состояние близко к обмороку  
Месяца через 2-3 мне это все надоедает и я снова прекращаю заниматься серьезно спортом ( игра в волейбол, футбол и плавание я за серьезные занятия не считаю)
Мне интересно, насколько такая "шоковая терапия" вредна для здоровья?

[GlazAlmaz]

Shapa
у тебя шоковая терапия получается, а не тренировки... для организма ведь большой стресс будет... лучше уж заниматься пару часов 1 раз в неделю - в год получится примерно столько же часов, сколько у тебя получается за 2-3 мес интенсивного истязания ))

кроме того, мышцы явно не успевают восстанавливаться при занятих 6 раз в неделю - им надо хотя бы 3 дня после нагрузок, чтобы прийти в себя... а лучше неделю - именно принцип разделения нагрузок и применяется в силовом тренинге, когда занимаются 2-3-4 раза в неделю, но все тренировки на разные группы мышц, так что каждая успевает хорошо восстановиться...

[Алёна]

Мммм...однозначно ответить не могу...Ибо как эти мои порывы зависят скорее от моего настроения и моих желаний..а даже не от отображения в зеркале..Потому что сегодня оно мне может понравиться..а завтра уже решу что можно и исправить чего..А иногда просто просыпаюсь утром..и понимаю, что не плохо бы пробежаться))) Были времена, когда занятия у меня продолжались каждый день по 2 часа..ну это наверное слишком всё было...А потом наступило охлаждение к этому делу...Но всё равно хотябы полчаса-час раза 2-3...а иногда больше всегда время на какое-нибудь спортивное занятие найду, будь то бег или просто упражнения..не важно)) это привычка уже))

[платон]

к сожелению зарабатывание денег отнимает много времени ,раньше занимался каждый день теперь когда есть время.

[Юлия]

спортом в будни почти не занимаюсь, нет времени, вечером прихожу с ног валюсь, лень. Только вот по выходным куда-нить выбираюсь: на лыжах или на коньках, вот единственный мой спорт 

[смит]

я раньше занимался 3 раза в неделю,но когда выросли веса стало тяжелее востанавливаться.поэтому перешёл на два.

[Taida]

3 раза в неделю стабильно,когда тепло выхожу на стадион в баскет погонять,но это бывает нечасто

[Nasya]

Я занимаюсь так: кардио, силовая, кардио, выходной, кардио, силовая, выходной)) Итого: 3 кардио, 2 силовых, 2 выходных. Но в эти 2 выходных зимой активно катаюсь на сноуборде)) А весной хочу прибавить пробежки по утрам в будни!

[LEXYS]

Если не болею, то занимаюсь 4 раза в неделю + велик... часто настроение плохое... знаю,плохо... Но не заниматься не могу- мышцы требуют, как наркотик

[Evo4ka]

Дважды в недельку хожу в спортзал, дома зарядка каждое утро.

[Yojeek]

3 раза в неделю зал. и всо=)

[Аль]

5-6 раз/нед стараюсь. По полтора- два часа И никакого перенапряжения не чувствую. Напротив, кажется, что это норма. Ну, если есть по времени такая возможность.

[Reuel]

Вы либо superwomen, либо слабенько занимаетесь, либо скоро-таки перетренируетесь и будет только хуже.

[Dry]

А я занимаюсь 6 раз в неделю. Качаюсь по сплиту, поэтому на каждую мышцу выходит 2-3 дня в неделю. Тренировки занимают не больше часа...