Начала тут усиленно белок поджирать, заметила что за неделю набрала 3кило. У меня правда как раз недостаток веса в 3-5кг, если не больше, но все-таки.
Прост насколько мне известно высокобелковая пища в жир не перерабатывается (ну я так почитала и поняла что это так), тогда интересно с фига у меня пузико начало расти?? был красивый впалый животик, а ща вместо нижнего пресса такая маленькая жировая складочка (хнык).
может не то что-то ем?
ну вот что кушаю - обезжиренный (0%) творог в течении всего дня (примерно выходит грамм 200-400), морская капуста (когда с грибами - опята, когда пустую, безо всего) грамм 250-400, пару яиц куриных вареных, ну и по мелочи яблочки, киви, морковка, огурцы и помидоры (что-то из этого одно).
совсем-совсем редко могу съесть рыбу вяленую (там оч высокое содержание белка написано) и морепродукты типа кальмары в банке или варю.
+ кола + кофе.
хлеб, каши, мясо и т.п не ем ваще.
вопрос знатокам - откуда блин жир??
ну и до кучи раз я тут - занималась чутка в зале, потом бросила сейчас вот заново хочу начать ходить, ток у мя одна проблема - не хочу становиться оч большой, просто хочется чутка тело подтянуть, точнее что есть чтоб было как есть. так вот, я прост худенькая, а если начну массу набирать, то вряд ли остановлюсь, дк вот если хавать много белка и заниматься при этом что со мной станет?? прост мой молодой человек вообще шкафом стал, правда жира нет, но оч уж здоровый, я так не хочу. а фитнес и аэробику не люблю, так тчо ток тренажерный остается
по сути - чо с собой делать чтоб вот эт так и осталось, но прост жирок где есть утопал нафиг и мышцы просто были?