26.09.2008
Тренировка 17.
1. Разминка
- Подтягивания
- Брусья
Все понемногу + побегал на месте.
На этот раз начал с жима лежа.
2. Жима лежа: 40х8, 50х8, 60х8, 65х4, 65х2 (прогресс, хотя раньше было лучше).
3. Жим стоя: 30х8, 35х8, 40х4. (плохо пошел)
4. Брусья: (решил без весов) - 8, 8, 6, 6.
5. Пресс:
Подъем корпуса: 10, 10
Шведская стенка: 10, 10
Под конец вообще выдохся, на пресс сил не осталось.
ЗЫ: Мне бы не помешало покачать шею, может трапеции или шраги как там они называются покачать? Шея слабая.