Аэробные тренировки способствуют ускорению метаболизма и поднимают температуру тела, что помогает быстрее сжигать жир. Однако, мышцы тоже страдают, особенно если в неделю более 3 кардио-тренировок... и чем больше кардио, тем они больше страдают...
Тут поможет, наверное, только правильная высокобелковая диета. Кроме того, не забывать про пополнение организма водными запасами, которые особенно истощаются во время кардио нагрузок