Тема: Дневник - avg

[avg]

Наконец закончил СМТ 2.
На крайней трене рабочие веса: Жим 94, ЖУХ 76, присед 134, жим стоя 56, подтягивания 109 (+17 к своему весу), бицепс 36.
Новую химию так и не стал подключать, протеин + аминки + иногда элеутерококк. Интересно, что покажет проходка.

Зеркало ничего хорошего не показывает

[avg]

Случайно исследовал силовые возможности сына.
Оказывается, 5-месячный пацан может сделать до отказа 3, максимум 4 частичных отжимания от пола (без ног)
Продолжаю наблюдения

[avg]

Почти год сюда не заглядывал Что-то тут ничего не меняется
Всё занимаюсь физкультурой по СМТ.

Крайняя тренировка сегодня:
жим 4х8х57,5
жух 4х12х37,5
присед 4х8х80
жим стоя 4х12х27,5
тяга блока 4х8х45
бицепс 4х12х15,5.
24 подхода за 9 минут 15 секунд.

[kapriolmma]

Мандаринус
очень прикольный дневник бедный желудок, нельзя же так мучить егокласс, продолжай в том же духе