Чё-то непростая это программа, СМТ 2.
Сегодня рабочие веса такие: Жим 89, ЖУХ 75, присед 127, жим
стоя 53, подтягивания 101, бицепс 35. Всё в одной трене, 24 подхода за 19 минут.
Подумываю начать креатин жрать и предтреники попробовать, а то с недосыпа вообще не вывожу. Кто что посоветует? По креатину и по предтреникам? Для начинающего
Отъелся обратно до 90,5, талия вроде на месте.
Летом вообще неохота диету соблюдать. Пузо не растёт и ладно