Тема: Бег или велотренажер

[Carmina]

предпочитаю беговую дорожку велосипеду) хотя не бегаю, а в основном хожу в быстром темпе, бегаю мину 5 максимум. А если бегать то на свежем воздухе, но увы мало когда есть на это время(

[Lilac Ms.]

Бег нужен при наборе массы,т.к. при беге развиваються митохондрии которые отвечают за запс энергии

Это серьезно??? Я то думала за счет бега лишнее скинуть!!!!!!!!!!!!!

[GlazAlmaz]

конечно же, бег направлен на жиросжигание... однако, при наборе МЫШЕЧНОЙ массы иногда применяется бег, чтобы ускорить обмен веществ и заталкать в себя побольше белковых продуктов ))

[Natalka]

Бегать с детства не могу. Могу быстро и долго ходить , ну и велотренажер конечно.

[Restakor]

я бегаю на стадионе) кругом лес) идеальное место) а главное чистый воздух )

а велотренажер не эффективен

[Restakor]

раньше перед тем как начать ходить в качалку я бегал на стадионе( и когда пришел в зал мне было не так сложно заниматься) при том что я еще правильно дышать вначале не умел) постепенно я забросил бег) и вот с наступлением весны решил возобновить) я бгал по 7 км 3 раза в неделю) не помешает ли бег росту мышей) и сколько нужно бегать )

[Syogun]

Бег отличное средство для укрепления СС системы! Он никак не помешает набору массы, если ты будешь бегать отдельно от качалки, т.е. если качаешься утром, то бегай вечером или наоборот. Только после бега обязательно перекуси че-нибудь типа банана апельсина!

[Restakor]

Бег отличное средство для укрепления СС системы! Он никак не помешает набору массы, если ты будешь бегать отдельно от качалки, т.е. если качаешься утром, то бегай вечером или наоборот. Только после бега обязательно перекуси че-нибудь типа банана апельсина!

ну уж мой организм не выдержит и качалку и бег) я хотел бы через день) день бег день качалка)

[Syogun]

Тоже отличный вариант)!

[Restakor]

бег помогает))) только я пока мало бегаю уж 6 месяцов прошло))) с тех пор как бегал по 7км))) но с каждым походом на стадион по кругу прибовляю

[Nela]

Проголосовала за беговую дорожку, вот почему:
Раньше устраивала пробежки на улице, живу в центре, где нет ни парка, ни леса рядом, добегала до пруда, а недавно устроила забег на дорожке, и ОЧЕНЬ понравилось.
1. Можно контролировать пульс
2. Контроль времени
3. Контроль скорости
4. Контроль расстоятия
Мне все это очень понравилось, бывало на пробежке по улице ускоришься, потом голова раскалывается, давление зашкаливает, пульсометр за 3 штуки, для меня дороговато, поэтому я за спортзал.

[soloveid]

Проголосовала за беговую дорожку, вот почему:
1. Можно контролировать пульс
2. Контроль времени
3. Контроль скорости
4. Контроль расстоятия

Ну всё это есть и в велотренажере.

[sergkomisar]

вообще не бегаю, предпочитаю делать кардио нагрузки на тренажерах и с весом, думаю работа на рельеф более развивает мышцы и нагрузка полезная не меньше, а скорее и больше

[Dry]

люблю бегать на улице. по лыжной трассе в лесу... особенно после дождя, когда пахнет опавшими листьями, и воздух свежий-свежий...
велик на колени нагрузку меньше дает вроде...

[soloveid]

велик на колени нагрузку меньше дает вроде...

Смотря как его настроить и как крутить, может оказаться и больше нагрузка.