Жим лежа (Прочитано 11052 раз)

mrocobes · #45 : 02.02.2011 16:19

Цитата: GlazAlmaz

PS не нужно читать журналы типа "сила и красота" )))

какие нужно?

Likler · #46 : 02.02.2011 16:30

130 для жима у человека весом в 70 и у человека весом в 110 - это два разных жима.

GlazAlmaz · #47 : 02.02.2011 19:13

mrocobes, ну не журнальные статьи лучше читать, а книги, серьезные монографии и биографии известных спортсменов...
типа такого:
СТАЛЬ И СЕРДЦЕ. Леонид Жаботинский
Тренинг Динозавров. Брукс Кубик

в жураналах обычно пишут одно и то же, только разными словами... просто им надо продать красивые картинки, продать рекламу чего-го... у них нет цели научить кого-то

Likler · #48 : 02.02.2011 21:24

Как ни странно на MensHealth попадаются вменяемые статьи.

mrocobes · #49 : 03.02.2011 07:03

книги каторые были в интернете были мное прочитаны так что читаю журналы

mrocobes · #50 : 21.02.2011 19:32

хотел спросить как правильно делать жим узким хватом.я делаю прижимая руки к туловищу,некоторые пишут что локти в стороны разводить надо.

GlazAlmaz · #51 : 21.02.2011 21:06

Цитата

некоторые пишут что локти в стороны разводить надо

это довольно травмоопасно, имхо

Likler · #52 : 21.02.2011 21:55

Скорее локти вдоль тела идут, а штанга по телу опускается ниже чем обычно. Вес меньше, соответственно.