Калькуляторы  (Прочитано 10376 раз)

Reuel

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 961
  • Сила +36/-3
Re: Калькуляторы
#15 : 18.04.2008 17:53
нет, порядка 48 в хорошей форме...

Fgalya

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 72
  • Сила +1/-0
Re: Калькуляторы
#16 : 18.04.2008 19:22
48 кг я весила в 12 лет! У меня родная сестра при росте 172 весит 54 кг, мне нравится как она выглядит, хотя она считает себя толстой. Но я всегда думала, что у меня конституция такая - быть в теле. Самое меньшее, как я помню, я весила 57 кг - 10 лет назад. Я буду стремиться, почему бы не поставить перед собой эту планку в 48 кг..

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Re: Калькуляторы
#17 : 18.04.2008 22:16
41кг - это масса вашего скелета, внутренних органов и мышц... у вас + к этому должно быть ещё как минимум 18 % жира. А это в итоге получается 52кг... я советую ориентироваться на 57-58кг, вы сухую массу можете набрать.(я вот не ожидала никак, что я начну её набирать такими темпами). Тем более перед вами всегда есть зеркало, а похудение - это не моментальный процесс, вы всегда можете подкорректировать нюансы...

Fgalya

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 72
  • Сила +1/-0
Re: Калькуляторы
#18 : 19.04.2008 06:12
ДИАНА, спасибо, что все разложила по полочкам. Я помню себя, когда была 57 кг, очень хороший вес! Когда-то, еще до беременности, я занималась в качалке, сначала мы занимались шейпингом, потом на тренажерах и различные силовые упражнения. Так вот тогда я весила 64, но пресс был идеальным, вообще верх тела был идеальным, но я поняла, что 6-7 кг прятались ниже талии. Я тогда за два месяца тренировок похудела на 6 кг, занималась 3 раза в неделю. Сейчас в эту качалку мне нереально попасть, у меня ребенок маленький, попробую заниматься дома, хотя дома очень трудно заниматься. Вместе веселее!

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Калькуляторы
#19 : 06.06.2008 14:37
вот хорошее место для всяких расчетов:
Спортивные и диетические калькуляторы

Yojeek

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 165
  • Сила +7/-1
  • Люблю секс, футбол, пиво и мужиков..
Калькуляторы
#20 : 14.08.2008 04:45
процент жира - 10.3%,
ИМТ 17.6
Масса тела без жира - 46.6 Kg
Недостаток веса примерно 2.7 кг (5.9 фунтов)
я чо типа дистроф или как??

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Калькуляторы
#21 : 14.08.2008 08:07
кушай немного побольше ))
а вообще процент жира у тебя нереально низкий для женщины... хотя для модели наманый ))

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Калькуляторы
#22 : 14.08.2008 10:17
Это формулу подправить надо, она льстит...

Reuel

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 961
  • Сила +36/-3
Калькуляторы
#23 : 14.08.2008 12:01
та не, купил навороченные весы, показывают те же 18.5 %, правда с погрешностью в 1 % примерно...

Yojeek

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 165
  • Сила +7/-1
  • Люблю секс, футбол, пиво и мужиков..
Калькуляторы
#24 : 15.08.2008 03:42
а скок для женщины нормальный тогда?? эт чо мне жирком заплывать О_О

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Калькуляторы
#25 : 15.08.2008 07:49
идеальный для женщины от 15 до 20%
это не значит, что тебе надо жирком заплывать... просто ешь побольше, у тебя недостаток веса есть небольшой...

Yojeek

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 165
  • Сила +7/-1
  • Люблю секс, футбол, пиво и мужиков..
Калькуляторы
#26 : 15.08.2008 15:41
ну шматри буду больше кушать эт все палюбому же в жир уйдет, больше некуда, не в мясо же)) отъем огромную задницу и титьки 4го размера, кому я такое надо буду)))

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Калькуляторы
#27 : 08.11.2008 10:37
закину сюда формулы, чтобы все в одном месте на форуме было:

Формула для расчета базального метаболизма

1. Формула основанная на весе, росте и возрасте человека
Мужчины: 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) = уровень основного метаболизма или BMR (Basal Metabolic Rate)
Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)

2. Формула, основанная на свободной от жира массе одинакова для мужчин и женщин:

370 + (21,6 X свободная от жира масса) = BMR


BMR X фактор активности = TDEE

Фактор активности:
1,2 сидячий образ жизни
1,375 средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю)
1,55 высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю)

Reuel

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 961
  • Сила +36/-3
Калькуляторы
#28 : 10.11.2008 09:54
если сравнить результаты двух формул получается, что жира у меня меньше, чем я думал аж на 3 кило, либо какая-то из формул неточна.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Калькуляторы
#29 : 10.11.2008 11:04
Миха, у меня по 7ми точечному методу 21% жира, по простому калькулятору (по окружностям тела) 28,6%. Сама не знаю, что делать... Разница между этими величинами почти 6кг))) С другой стороны, сейчас я худею, и процент жира уменьшается на 7ми точечном (-3,5%), а на другом - увеличивается (+1%). Так что динамику лучше показывает 7ми точечный