Сразу скажу, забудь о кремлёвке.... энергия действительно будет браться из жира (энергия, а не углеводы... углеводы альтернативно могут браться только из белка и следовательно мышц), но обмен убьётся в срань... только перейдёшь на норм.питание и жир будешь набирать, как тощая диетчица на пиру. Минимально угли можно понижать до 35% от суточной калорийности и только на 3 дня... потом углеводная загрузка день 50% от калорийности, потом опять 35%. Это называется углеводное чередование и оно действительно неплохо работает, если умеешь справляться с чувством голода. В принцепи, если придерживаться зиг-зага по калорийности, то можно немножко набрать мышц и хорошо потерять жиру. Но советую решить для себя, что важнее, мышцы или жир... и заниматься именно тем, что выберешь, т.к. стратегии взаимоисключают др др