Тема: Тяга к поясу

[sqr(max)]

Собственно, как лучше делать?
Раньше делал прямым хватом, сегодня попробовал обратным. Большой разницы не прочувствовал, по крайней мере что касается спины )
"Мертвая тяга" - это она же?

[avg]

Мертвая - насколько понимаю, это становая на прямых ногах.
Варианты разные есть, зависят от наклона туловища (если речь о тяге штанги). Как лучше - чтоб у тебя мышцы прорабатывались

[GlazAlmaz]

тягу к поясу надо делать как тебе удобнее... это не на руки успражнение ))
я сам делал раньше обратным хватом, щас вообще не делаю, не нравится упражнение... на спину лучше всего становая тяга и подтягивания

мертвая тяга - это другое название становой, дословный перевод соревновательного упражнения пауэрлифтинга "deadlift"

[sqr(max)]

мгмс.. т.е. нет смысла в один день делать становую и тягу к поясу.. или если делать становую, то вообще нет смысла делать тягу к поясу, тогда я лучше становую )

[GlazAlmaz]

да можно делать как дополнительное упражнение, почему нет... по желанию ))

[mrocobes]

Очень неудбно было делать упражнение, прочитал  Стьарта М.К там описано как делать на высокой скамье тяги  к поясу. Высокой скамьи нету, поэтому сделал так положил деревяную скамеку на подоконик и парту. Взял рабочий вес, несмог дотянуть до лавочки штангу пришлощь именьшить вес. Хотел сказать, что все не удобства исщезли полная изоляция щирочайших.

[mrocobes]

вот ребята ездил в город и стал сведетелем тяги в наклоне и одновремено становой,какие нибудь коментарии  есть на счет сиго дияния.

[Prosche]

Со своей колокольни скажу, ИМХО, для спины опасно. Очень много на неё нагрузки выходит, техника невероятно важна.

[petrovich]

А не подскажите хорошую альтернативу этому упражнению ?

[mrocobes]

какому имено тяге в наклоне или становой?

[petrovich]

Тяге в наклоне .

[mrocobes]

тяга т-грифа, тяга гантелей к животу сидя,тяга в тренажоре сидя

[petrovich]

Понято -- будем тянуть

[mrocobes]

собствено че тебя тяга штанги не устроила

[mrocobes]

делал тягу с 86 кг на 10 раз в 3 подходах не прочуял мышцу(не забилась)че лудше дабавить вес или увиличить повторы,подходы?