Тема: гейнер и бцаа

[смит]

ребятки, растолкуйте.
вот я занимаюсь на массу, пью гейнер. надо ли добавить в рацион бцаашки или лучше добавить лишнюю (не лишнюю) порцию гейнера?
то есть как правильно потратить деньги

[GlazAlmaz]

я лично считаю, что ВСАА лучше гейнера, если так ставить выбор... ведь гейнер - это углеводы, которые можно получить из обычной пищи, а BCAA - аминокислоты, обычно их и не хватает...

[смит]

вот я хочу попробывать, но не знаю что и выбрать.
какова реальная цена, а то я смотрю и по 350 есть и по 900. какие выбрать?

[GlazAlmaz]

попробуй Optimum nutrition BCAA 1000, вроде нормальные... стоят около 800р за банку

из описания:

BCAA 1000 состоит из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками (L-валина, L-изолейцина, L-лейцина), которые увеличивают мышечную массу и размер.

Так как обмен ВСАА происходит непосредственно в мышце, они могут улучшить удерживание азота, в то время как другие аминокислотные группы будут отвечать за процесс восстановления. В ВСАА 1000 также добавляется витамин В6 для максимальной абсорбции.

Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:
L-лейцин – 500 мг
L-изолейцин – 250 мг
L-валин – 250 мг
другие ингредиенты: желатин, стеарат магния.

Рекомендации по употреблению: Принимайте по 2 капсулы 1–3 раза в день

[GlazAlmaz]

только я даже не знаю, как тебе не нарваться на подделки... по разным оценкам, 30-40% спортивного питания в России - подделка

[смит]

а как их пить в дни тренировок и дни отдыха?

[GlazAlmaz]

ну да, регулярно, вместе с белковой едой

[смит]

тоесть по две штуки в день? тогда такой банки надолго хватит

[GlazAlmaz]

лучше по 2 штуки 3 раза в день

[avg]

Купил банку на следующий цикл, посмотрим, че будет.
Написано, хавать до и после тренировки.

[LEXYS]

Кто нибудь знает что-то про AMINO BCAA extreme ? Просто нашел жидкость которая разбавляется в воде по 20 мл. Как она действует? Заинтересовала меня так как по цене одна из недорогих )))

[femida]

если человек тренируется для себя 2 раза в неделю и не ест мясо, то есть ли смысл всаа пить?

[Sarta]

да