Привет, всем кто заходит ко мне и читает мои записи!
Сегодня я решила написать для себя самомотивационный пост о пользе воды! Пытаюсь приучить себя пить правильно и пить нужное количество воды. Известно, что взрослому требуется около 35-40 мл воды на килограмм веса.
Получается что я должна выпивать примерно 3 л в день!
- утром один или два стакана воды, но не из-под крана, а из природного источника;
- на протяжении всего дня выпить бутылку питьевой воды (около 1-1,5 литра);
- за 20-30 минут до приема пищи выпивать по стакану воды;
- еще стакан воды спустя 40 минут после нее;
- каждые 2-3 часа пить по 0,5-1 стакану воды или травяного чая;
- последний стакан воды или иного напитка надо выпит за полчаса до сна.
Вот как то так надо распределить свой рабочий день и пить...пить...пить...=)