Тема: Минус фунт - on a day-to-day basis

[LadyVengeance]

4 декабря, 32 день

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Текущий вес 69.02 кг
Среднее суточное изменение веса -3 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1824 ккал
Средняя калорийность последней недели 1884 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1790 ккал

Вчера был перебор по углеводам ( хлебцы, сухари) на 324 ккал

[Кувшинка]

Тридцать первый день.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 66.47 кг
Среднее суточное изменение веса -89 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1286 ккал
Средняя калорийность последней недели 1217 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1320 ккал

[Леля50]

04.12.   ( день 31)



Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 73.73 кг
Среднее суточное изменение веса -77 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал
Средняя калорийность последней недели 1677 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1690 ккал

[Adell]

31 день
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.22 кг
Среднее суточное изменение веса -160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1772 ккал
Средняя калорийность последней недели 1719 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1850 ккал

[Irres]

5 декабря

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 83.13 кг
 Среднее суточное изменение веса -76 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 2079 ккал
 Средняя калорийность последней недели 2120 ккал

 Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2150 ккал

[Tania_g]

Рекомендации на 5 декабря:
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Текущий вес 49.91 кг
Среднее суточное изменение веса -19 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1633 ккал
Средняя калорийность последней недели 1662 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1700 ккал

[Кувшинка]

Тридцать второй день.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 66.47 кг
Среднее суточное изменение веса -81 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1287 ккал
Средняя калорийность последней недели 1237 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1320 ккал

[LadyVengeance]

5 декабря, 33 день

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Текущий вес 69.12 кг
Среднее суточное изменение веса 13 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1834 ккал
Средняя калорийность последней недели 1870 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1770 ккал

[Леля50]

5.12.  (день 32)



Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 73.68 кг
Среднее суточное изменение веса -79 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1608 ккал
Средняя калорийность последней недели 1677 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1700 ккал

[Adell]

32 день
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.17 кг
Среднее суточное изменение веса -169 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1767 ккал
Средняя калорийность последней недели 1728 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1850 ккал

 Не понятно как считается текуший вес, такого показания ни разу на весах даже не было.
 ( вес за 2 недели: 76,1;76,7;76,6;77,7;77,4;76,9;76,5;76,9;76,0;76,0;75,2;75,4;75,8;75,8;75,8;76,1)

[Люпус]

Просьба всем пользователям данного калькулятора изложить в этой теме свои суммарные результаты и мнение об удобности и целесообразности методики по итогам месяца. Срок до вторника 9 декабря.

[Люпус]

Приветствуются отчёты с графиками веса и калорийности, желательно об'единенные.

[Леля50]

6.12.  (день 33)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 73.61 кг
Среднее суточное изменение веса -78 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1618 ккал
Средняя калорийность последней недели 1683 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1710 ккал

[Adell]

33 день
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.15 кг
Среднее суточное изменение веса -166 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1761 ккал
Средняя калорийность последней недели 1763 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1870 ккал

[Tania_g]

Отчет
Выбранный режим: 0 г в неделю.
3 ноября – план 1550, факт – 1548. ТВ – 50,43 (+57)
4 ноября – план 1550, факт – 1549. ТВ – 50,43 (+56)
5 ноября – план 1550, факт – 1550. ТВ – 50,37 (+47)
6 ноября – план 1550, факт – 1550. ТВ – 50,32 (+35)
7 ноября – план 1560, факт – 1560. ТВ – 50,28 (+23)
8 ноября – план 1600, факт – 1600. ТВ – 50,21 (+2)
9 ноября – план 1640, факт – 1640. ТВ – 50,19 (-9)
10 ноября – план 1580, факт – 1579. ТВ – 50,36 (+9)
11 ноября – план 1530, факт – 1531. ТВ – 50,58 (+31)
12 ноября – план 1510, факт – 1511. ТВ – 50,79 (+54)
13 ноября – план 1490, факт – 1490. ТВ – 50,96 (+71)
14 ноября – план 1470, факт – 1469. ТВ – 50,96 (+71)
15 ноября – план 1460, факт – 1460. ТВ – 50,96 (+71)
16 ноября – план 1450, факт – 1450. ТВ – 50,92 (+65)
17 ноября – план 1460, факт – 1461. ТВ – 50,72 (+33)
18 ноября – план 1540, факт – 1540. ТВ – 50,48 (-4)
19 ноября – план 1600, факт – 1602. ТВ – 50,29 (-34)
20 ноября – план 1620, факт – 1619. ТВ – 50,15 (-57)
21 ноября – план 1630, факт – 1630. ТВ – 50,08 (-62)
22 ноября – план 1640, факт – 1639. ТВ – 50,02 (-66)
23 ноября – план 1640, факт – 1640. ТВ – 50,02 (-62)
24 ноября – план 1630, факт – 1630. ТВ – 50,04 (-49)
25 ноября – план 1630, факт – 1629. ТВ – 49,98 (-42)
26 ноября – план 1630, факт – 1631. ТВ – 49,98 (-34)
27 ноября – план 1630, факт – 1629. ТВ – 50,01 (-26)
28 ноября – план 1620, факт – 1637. ТВ – 50,07 (-16)
29 ноября – план 1630, факт – 1629. ТВ – 50,06 (-13)
30 ноября – план 1650, факт – 1651. ТВ – 50,00 (-19)
1 декабря – план 1670, факт – 1667. ТВ – 49,94 (-24)
2 декабря – план 1670, факт – 1671. ТВ – 49,97 (-14)
3 декабря – план 1690, факт – 1692. ТВ – 49,89 (-19)
4 декабря – план 1690, факт – 1690. ТВ – 49,90 (-18)
5 декабря – план 1700, факт – 1700. ТВ – 49,91 (-19)
6 декабря – план 1680, факт – 1681. ТВ – 50,01 (-7)

В целом мне понравилось использовать ежедневный калькулятор и для меня самый главный его плюс в том, что создается иллюзия эффекта новизны. Т.е. каждый день что-то новенькое (хоть калорийность сильно не меняется). В то же время каждое утро производить расчеты несколько утомляет, даже если всё это и занимает от силы 10 минут. Пока же я решила вернуться к старому калькулятору, посмотрим, что будет дальше.