Тема: Минус фунт - on a day-to-day basis

[LadyVengeance]

Всем привет! Я уже вчера успела посчитаться и дожить день на рекомендуемой калорийности. Отчитываюсь за два дня.
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Текущий вес 69.62 кг 03.11.14 
Среднее суточное изменение веса -26 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1539 ккал
Средняя калорийность последней недели 1816 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1630 ккал

Текущий вес 69.63 кг 04.11.14 
Среднее суточное изменение веса -19 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1706 ккал
Средняя калорийность последней недели 1796 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1690 ккал

[Tania_g]

Доброе утро! Отчет за 2 дня:
Рекомендации на 3 ноября:
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Текущий вес 50.43 кг
Среднее суточное изменение веса 57 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1643 ккал
Средняя калорийность последней недели 1644 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1550 ккал

Рекомендации на 4 ноября:
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Текущий вес 50.43 кг
Среднее суточное изменение веса 56 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1646 ккал
Средняя калорийность последней недели 1628 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1550 ккал

[Кувшинка]

Первый день

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 68.23 кг
Среднее суточное изменение веса -19 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1322 ккал
Средняя калорийность последней недели 1274 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1220 ккал

[дюймовочка75]

всем привет

1 день (04.11)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 78.61 кг
Среднее суточное изменение веса -101 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2141 ккал
Средняя калорийность последней недели 2101 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2200 ккал

[Adell]

4 ноября
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Текущий вес 77.04 кг
Среднее суточное изменение веса 52 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1876 ккал
Средняя калорийность последней недели 1885 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1780 ккал
Решила тоже в эксперименте поучаствовать

[Леля50]

Добрый всем вечер!
Тоже хочу принять участие.
Я уже участвовала в программе -1000 (довольно успешно, надо сказать), но прервалась на отпуск, в котором умудрилась заболеть и загреметь в больницу аж на месяц, после госпитализации пыталась настроится на продолжение похуденьческой эпопеи моей, но что нибудь да вмешивалось в плавный ход накопления данных хотя бы за первую неделю. А тут увидела, что объявлен новый эксперимент (заранее уверена в его успехе, т.к. в первый раз не была разочарованна своим участием в подобном заделье) и решила, что именно сейчас или никогда:)
Первая неделя получилась ладненькая,  а со второй опять затык (вирус подцепила) по мед.показаниям приняла курс антибиотиков, кк не добирала из за рвоты.
Если с такими "кривыми" данными участие допустимо, то с удовольствием его приму, тем более болячка попустилась мной:), надеюсь, насовсем:)
Суть мне понятна, разрешите приступить!


4 ноября
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.04 кг
Среднее суточное изменение веса -175 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1809 ккал
Средняя калорийность последней недели 1419 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1720 ккал

[Irres]

5 ноября

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 85.1 кг
 Среднее суточное изменение веса 52 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 2174 ккал
 Средняя калорийность последней недели 2226 ккал

 Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2090 ккал

[Tania_g]

Рекомендации на 5 ноября:
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Текущий вес 50.37 кг
Среднее суточное изменение веса 47 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1649 ккал
Средняя калорийность последней недели 1613 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1550 ккал

[LadyVengeance]

Рекомендации на 05.11.2014

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Текущий вес 69.66 кг
Среднее суточное изменение веса -7 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1746 ккал
Средняя калорийность последней недели 1791 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1690 ккал

[Кувшинка]

Второй день.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 68.23 кг
Среднее суточное изменение веса -19 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1315 ккал
Средняя калорийность последней недели 1267 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1210 ккал

[Леля50]

5 ноября

Режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.02 кг
Среднее суточное изменение веса -179 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1790 ккал
Средняя калорийность последней недели 1448 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1730 ккал

[дюймовочка75]

2 день 5.11.14

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 78.56 кг
Среднее суточное изменение веса -98 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2130 ккал
Средняя калорийность последней недели 2118 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2200 ккал


как измеряется суточное изменение веса?..у меня -500 по сравнению со вчерашней цифрой

[Люпус]

2 день 5.11.14

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 78.56 кг
Среднее суточное изменение веса -98 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2130 ккал
Средняя калорийность последней недели 2118 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2200 ккал


как измеряется суточное изменение веса?..у меня -500 по сравнению со вчерашней цифрой

Ты людей не смущай и сама не обольщайся. У тебя если вычесть из вчерашнего веса сегодняшний выйдет 50 г, а не 500. Что и фиксируется ежедневным -98 г, разница за счет разных моделей и болтанки будет всегда. Иногда даже знак разный, скажем по разнице весов в + на 30 г, а по ежедневному  в - на 20 г, или наоборот. За неделю с точностью до сотни граммов  все сойдется.

ЗЫ. Относительно компенсации +-50 ккал. Все как на стандартном МФ. Именно оттого, что 50 ккал при переносе с сегодня на завтра или вчера никак не скажутся ни на привесе по жиру, ни по содержимому ЖКТ/воде, оттого как 50 ккал всего ~ 50 г еды. Т.ч. даже если калорийность и меняется плавно по 20-30 ккал, косячить в пределах 50 ккал можно всегда, но обязательно с компенсацией по общим правилам.
Скажется только если эти 50 ккал набрать 100 г аджики, тогда удержится вся вода из аджики + еще до литра из прочей жидкости, и получите привес +1 кг наутро. В точности цифры не уверен, зависит от количества соли в конкретной марке аджики, времени ее поедания и качества и количества почек. Опыт с выкладыванием здесь результата только приветствуется. 

[Adell]

5.11.2014
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Текущий вес 77.48 кг
Среднее суточное изменение веса 105 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1905 ккал
Средняя калорийность последней недели 1853 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1770 ккал

[Irres]

6 ноября

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 85.16 кг
 Среднее суточное изменение веса 51 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 2191 ккал
 Средняя калорийность последней недели 2199 ккал

 Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2090 ккал