Фитнес Семинар С Сашей Браун
С чего начать? Что для этого нужно?
Как не сорваться и дойти до конца. Мотивация.
А как у них там за границей? В чем разница Федераций, требования к атлетам.
Тренировки (Теория и Практика)
Специфика тренировок для Бодифитнеса и Фитнес Бикини.
Силовые тренировки.
Кардио тренировки. Сколько? Когда? Как часто?
Межсезонье и сезон, как отличаются тренировочные процессы.
Демонстрация некоторых упражнений
Питание
Питание до и после тренировок.
Страшное слово УГЛЕВОДЫ! Когда и сколько углеводов можно употреблять чтобы не навредить.
Белок. Как рассчитать достаточное количество белка?
Чит день?
Питание при подготовке к соревнованию
Спорт питание
А нужно ли мне спорт питание?
Спорт добавки для похудения
Спорт питание для набора мышечной массы
Каждый получит сумку с набором спорт добавок и спорт товаров
Позирование
Позирование для Бодифитнеса
Позирование для Фитнес Бикини
Фотосьемка
Как подготовиться к фотосьемке
Позирование
Работа с фотографом
Во время семинара будет проводиться розыгрыш призов:
1. Мое DVD Шаг за шагом на сцену! (Питание, комплексы тренировок, позирование, советы)
2. Тренировка с Сашей Браун
3. Онлайн Программа Трансформации Тела на 12 недель
Будет возможность купить мое DVD, Онлайн Программу Трансформации Тела, а также спортивную одежду по спец ценам