Я тоже худею и тренируюсь дома так как ребенка не с кем оставить. что бы ходить в зал. За два месяца сбросила 6,5 кг. До лета хочу еще где-то столько сбросить, а дальше буду удерживать вес. После отдыха, возможно, продолжу худеть.
Вот что я использую:
1. Програмка для подсчета каллорий НоккоКаллории (мне лично очень нравится, лучше еще не нашла).
2. Программу тренировок Юрия Спасокукоцкого для дома с гантелями. У меня гантели со сьемными блинами. Программу раз в месяц меняю, сейчас у меня уровень 3.
3. Веса диагностические и кухонные.
4. Л-карнитин как добавку к питанию.