Тема: Продолжительность сна

[мария]

7-8 часов, если меньше то вялость на полдня. Больше- тоже ничего хорошего. Встаю в 6 утра, соответственно ложусь в 10-11 вечера.

[Gypsy]

7-8 часов - учитывая, что годовалый малыш будит ночью. Ложимся в 11, встаём в 7, если повезёт  - то в 8 (что очень редко бывает и только в выходные).

[mrocobes]

ложусь обычно в 21 00 но бывает и 2 ночи в стаю как проснусь 10 00 если на смену то 7 11-12 часов крепго сна бывает ище и днем часика на 2

[CROACYA]

Сплю по 7-8 часов , хотя иногда могу и больше поспать)

[Тамара]

работаю по 17 часов в сутки, 2*2 ,поэтому сплю два дня по 4-5 часов, третий день 12 часов и четвертый 6 -9 часов , по разному )))

[Барбариска]

сплю с 12 до 7, больше не получается, хотя очень хочется : (((

[Helga]

Нормальный сон для меня 8 часов.
Меньше я очень хочу спать, а больше вообще буду вялой ходить

[Сергей84]

У меня 6-8. Бывает 5. Вообще здоровый сон составляет 7,5 - 9 часов. Один цикл сна состоит из 4-х фаз. Просыпаться желательно в конце цикла или в начале первого. Есть ген который позволяет высыпаться за 6 часов, но он только у 3% населения земли.

[Ведьмочка]

Совет тем кто спит 5-6 часов, ну если конечно вы сами вскакиваете, не спится, я тоже страдала, на самом деле плохо очень, мне советовали в аптеке пластыри кенрико, я пролепила курс и действительно стала дольше спать, при чем и самочувствие улучшилось, хронической усталости нет больше. Очень классно.

[Татьяна С]

7 часов. И обязательно ложусь в 21-22.

[CBETKOmarfa]

Саша от водочки в сон тянет да и не очень её попьёш на работе а мне надо наоборот от сна препарат  Я после 14 октября в отпуске ты как  на счёт рыбалки?

[Serviceqaz]

моей дочери 4,5 месяца, находимся на ИВ, грудного молока сцеживаю от груди последние 2 недели совсем отказалась в последние дни около 60-90 грамм. Съедает за 1 раз 120-130 мл, редко больше и просит есть каждые 3 часа /- 30 минут и ночью также. Можно ли как-то увеличить продолжительность ночного сна?

[rentdrescrb]

а на продолжительность сна , я думаю влияет только собственное желание малыша, и обстановка в доме. малыш с хорошим настроением и самочувствием в тихой уютной атмосфере со свежим воздухом проспит гораздо дольше нежели в ином случае