Тема: Программа тренировок, Подскажите Пожалуйста

[roma028]

Здравствуйте, уже 2,5 месяца убираю живот аэробными тренировками (элептич, и бег). Прочитал  статью  А. Филатова "теория и практика жиросжигания " и месяц назад  добавил силовые (хотел ими заняться после того как уберу жир, но  в книге написано силовые ускоряют этот процесс, и мышцы не сжигаются  ), питание около 2000 калл в день. За все время убрал  6 кг.  Интересует  ваше мнение  относительно программы тренировок, которую я где-то вычитал и  в данный момент по ней занимаюсь :

1 день  -  вверх 50 мин + 30 кардио
2 день  -  низ   50 мин  + 30 кардио
3 день   кардио 40мин
4 день  -  вверх 50 мин + 30 кардио
5 день  -  низ   50 мин  + 30 кардио
6 день   кардио 40мин
7 отдых

Буду рад услышать критику и советы. Заранее спасибо!

[Sarta]

Это не программа тренировок. Это примерно как написать: у меня 4 силовых и 6 кардио в неделю, оцените мою программу тренировок.

[mrocobes]

я бы высказал свое мнение о программе, (да только не матерюсь по понедельникам)
где сама прога, ты о себе не слова ни рост, вес ни возраст, с работай как сильно загружен?

[Fit4Power]

Во-первых, это не программа тренировок, а, во-вторых, важна не программа, а питание. Если есть дефицит баланса калорийности - будешь худеть с любой программой.

[BIGARM]

Индивидуальный подбор спортивного питания и квалифицированная консультация в создании спортивной, тренировочной программы.

[Mozarellas friend]

Приветствую всех. Нужен совет, есть ли смысл сменить классический трехдневный сплит (грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи) на схему "грудь, бицепс-трицепс, спина, ноги-плечи"? И это с учетом того, что нужно вмещать ее в десятидневный цикл.