Тема: Пора сжигать!

[Maers]

Ну не было времени поесть нигде( Минуты были на вес золота, обход хотел в один день сделать. ).

Да, на счет меню я все понял и придерживаться пытаюсь как было написано вами ранее.
Только одно - а творог можно? молочка же. Белка там вобще норм много.

С-реактивный белок делается в конторках где анализы сдают платно? ( тут через 1 квартал у меня )

[Sarta]

Да, рублей 300 стоит анализ. Важно сделать ультрачувствительный, потому что у простого погрешность от 5 единиц... а у здорового человека должно быть 0 - 2 ед.

Я свой анализ сделала, у меня 0, так что молочку я себе позволяю. Позволяю и помидоры, а вот картоха просто в лимит углеводов не укладывается. Фрукты тоже сейчас постаралась срезать... хотя вчера вишни наелась))

Если будешь делать анализ и он повышен, лучше отказаться и от молочки.

[Maers]

А после трени кушать можно?
Т.е. миф или нет про углеводное окно , или как там?
Я после неё скушал банан и 2 яица ( без желтка , только белок )

Или нельзя так?

[sergkomisar]

А после трени кушать можно?

нужно

[Sarta]

А после трени кушать можно?

я бы даже сказала ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно

Правда если следовать рецепту, бананы слегка не с нашей широты...

[Maers]

Почему нет?

P.S. Я ничего из углей не ел просто. Думал банан норм )

[Sarta]

Почему нет?

если у тебя на даже растут бананы, я беру свои слова обратно

[Maers]

если у тебя на даже растут бананы, я беру свои слова обратно

Простите, что? Я не понял ничего))
Я спросил почему бананы нельзя? или что значит не с нашей широты?

[Sarta]

Как-то у тебя туговато с восприятием...

Твой организм, генетика и кишечная флора не привыкли иметь дело с заморскими хренями. От одного банана конечно ничего не будет, но есть разница между ХОРОШИМ и ОПТИМАЛЬНЫМ. Во всяком случае, не стоит делать заморские фрукты основой рациона.

Наши фрукты - это яблоки с дачи (не генетические мутанты пластикового вида), груши, сливы, вишня (не пластиковая приторная черешня с кулак) крыжовник и всякое-всякое с наших широт.

Я опять же беру свои слова обратно, если ты родом с экватора и твои предки поколениями питались бананами.

[Maers]

Я просто съел один банан..

Что это? " если у тебя на даже растут бананы"
На даче имелось ввиду ?

я вот это не понял совсем.

[Sarta]

На даче имелось ввиду ?

да

[Maers]

Небольшой промежуточный итог.

С ног ушли пару см.
С руки чуть-чуть ( рук )
С шеи чуть-чуть.
С животом не понятно..

Грудь вроде прибавила 1 см. брр..

И мне кажется у меня новая лишняя складка появилась под подмышкой о_О
С права она есть! А слева нет!
Ахах это что за бред..

При чем не пойму.. Сплит на руки-грудь тяжелый немного.А ни че не уходит.
Но вес потихоньку идет в низ..

[Sarta]

Сплит на руки-грудь тяжелый немного.А ни че не уходит.

Если ты качаешь грудь, это не значит, что жир будет уходить с груди. От упражнений мышцы растут, а жир уходит так, как предусмотрела генетика и твои гормоны.

[Maers]

Последние пару дней у меня пропал аппетит. Чувствую себя нормально.
Но как наступает обед, или ужин, понимаю что еду буду есть без удовольствия. и вобще забываю поесть. И буду запихивать в себя..
Т.е. вижу к примеру 14:50... думаю обед. лягу кино смотреть. В 16:00 только вспомню что я хотел поесть. А голода нет.


Так же в дни без занятий спортом, возможны бешенные скачки веса ( Один раз утром встал, - 600г. )
На след день +200 или 100.

перестроил чуть график. я уже в 8 выключаюсь.. но уснуть не могу до 12. встаю в 7-8.

[Sarta]

То, что голода нет - хорошо, значит организм понял, что ты от него хочешь.
У меня лично вес уходит так - 4-5-6 дней держится стабильно +-100г, а потом за один день -1-1.5кг, потом опять держится почти неделю. При том, что я почти в 2 раза меньше тебя вешу. Так что разброс по весу - это совершенно нормальное явление, не обращай на него внимания. Главное, чтобы наблюдалась тенденция.