Тема: Клуб любителей системы "Минус фунт" - 6

[Оленька163]

Девочки, здравствуйте! У меня такая проблемка. с 3.02 по 9.02 я уезжаю в командировку, так получится, что с кормежкой много вопросов. как будут кормить, самой поесть не знаю удастся ли. командировка насыщенная, вечером искать кафешку не будет ни сил, ни времени. В гостинице еда привозная-шведский стол-бутеры на завтрак и все!!! Микроволновки нет, готовить не будет возможности. Неделю перед поездкой я буду на 2800 ккал, которые еле впихиваю в себя. Скорее всего калорийность командировочной недели будет СУЩЕСТВЕННО ниже. + еще эта неделя первая после семинедельного разгона будет. Ну так вот, если с кормежкой будет беда(а 99% что именно так и будет), то мой обмен не замедлиться   и мне можно будет по приезду продолжать систему с точки перед уездом Или снова "разгоняться" надо будет
И сейчас получу тапками 0:-) , но все же спрошу, у меня сейчас предпоследняя неделя разгона, кто помнит я подняла резко калорийность до УОО(причем не специально, а как-то так прям в рассчитанное уложилась), после этого был привес. но эта неделя критическая, РОВНО 1 кг у меня ВСЕГДА перед КД стабильно, потом шли отвесы, вчерашняя неделя по ТВН 0 гр., но у меня были сильные отеки, в связи с приемом лекарств( как выяснилось, аллергия с отеком), после отмены препарата по совету врача и укола антигистамины ровно с четверга опять стабильные отвесы по 100-200 гр. Ну и вот если смотреть без лекарств, то ТВН должен был быть 98,7, но даже если взять максимальное колебание веса после отеков, то 98,9, а это уже -600 гр или -400 гр. по срвавнению с ТВН пред. недели. Имеет ли мне смысл и дальше сидеть на этих 2800 до общего положенного срока в 7 недель, или уже может дальше прибавлять по 100 ккал?

[Александра)]

Тем более два кг осталось сбрасывать,это означает,что и с ними вы прекрасно выглядите (если б не отеки). Уйдут они потихоньку,эти два кило.Вы же знаете,два споловиной месяца - не срок на МФ.

да, конечно, я понимаю, что срок маленький, но пусть бы были отвесы маленькие, хоть в режиме -100, лишь бы привесов не было((( ну или уже бы были но не через раз и не такие большие, а там бы я спокойно себе сидела и снижала вес хоть год...лишь бы тенденция была правильная.... а калорийность пока вполне терпимая, мне ее хватает пока)))))

[Оленька163]

Оленька163, лучше тебе питаться на калорийности выше той которая сейчас, чем ниже. У нас были случаи, когда люди на разгоне уезжали в отпуск, отрывались там по полной с едой. А потом по приезду сразу на МФ.
На разгоне понижать калорийность бессмысленно. Зачем ОВ туда-сюда гонять? Повышать, так повышать!

А на вторую часть вопроса как быть, поднимать сейчас калорийность выше УОО, если учесть что у меня отвесы. я полностью выше в отредактированном сообщении описала ситуацию? Про выше поняла, но вот в том то и соль, боюсь не выйдет, буду стараться....

[Кувшинка]

Оленька163, так ты только в феврале уезжаешь в командировку, а я думала что сейчас. Поэтому так и ответила.  Лучше иди к Люпусу на консультацию со своими отеками и лекарствами. Вернее будет.

[Tais]

Здравствуйте!
Хочу присоединиться к тем, кто сбрасывает лишнее на МФ. Систему знаю давно, года полтора назад успешно разгоняла ОВ после низкокалорийки. Потом ушла в свободное плавание.
Для создания дневника нужно минимум 10 сообщений на форуме. Вопросов у меня практически нет сейчас. Потому просто привет всем! Меня зовут Даша, мне 26.
Спасибо заранее за гостепреимство

[Александра)]

Меня зовут Даша, мне 26.

Привет, добро пожаловать! С какими параметрами собираешься приступать к МФ?

[Nektarinka]

Tais - приветствую Вас.) Коли надо надо набрать 10 сообщений - расскажите про себя.) И нам интересно, и вам польза))

Густав -  а Вы будете участвовать в конференции?? Интересно же послушать Вас и Вашу историю, ну жееееее... Просим, просим!! Обещали, между прочим=))

[Tais]

Расскажу!
Мой вес сегодня утром 69.2. кг при росте 170 см. Мой вес много лет колебался от 58 до 63 кг. Пару лет назад мне захотелось НК диету. Я сбросила, потом набрала, конечно. Потом разогналась хорошо, потом резко сбросила, и опять прибавила. В общем, обычная история.
Тип моей фигуры скорее "груша". Тонкая талия, широкие бедра. Последние пару лет занимаюсь физо - много силовых упражнений и кардио вдогонку. Из-за силовых хорошо уравнялись плечи и бедра. Стала больше похожа на песочные часы.
Интересно, что изменился порядок набора веса. Раньше я полнела только в ногах, верх оставался худым. Теперь вес набирается равномерно по всему телу. Ноги не так быстро жирнеют.
Чего мне хочется: в идеале достичь веса в 57 кг. Стать поджарой, максимально сохранив мышцы. Я видела себя в отличной форме, но я ее достигла белковой диетой, от которой мне в итоге стало плохо. И вес набрался после нее так же быстро, как от любой НК.
В общем, моя цель сейчас - разогнать обмен, не отменяя тренировок. В Новогодние праздники я очень хорошо ела. И после этого ем около 1700-1800 ккал. Эту неделю я проведу на 1800 ккал и буду подниматься выше.
Такой пока план действий.

[Кувшинка]

Natalia , вполне можешь в конференции участвовать, хороший разгон, и график есть! 

[Natalia]

Natalia , вполне можешь в конференции участвовать, хороший разгон, и график есть!

Кувшинка, Спасибо, что заметила 
Хотелось бы поучаствовать. Беда только в том, что я коротко не умею, а на долгий рассказ времени нет - перед отпуском полный аврал и дома, и на работе. 
Но, с другой стороны, думается мне, что лучше сейчас отчитаться (пока график симпатичный  ), чем после отпуска. Что-то боязно становится, как я там буду взвешивать - подсчитывать. В гостях со своими весами, табличками
Боюсь всю картину испортить 
Хорошо хоть, что пока разгон, а не удержание.
Уже сейчас начала было паниковать, трясогузка, как только последние два дня вес пополз вверх... Знаю же, что не страшно, и 2 дня - вообще не показатель, и что, в принципе, надо быть к этому готовой, и вижу, как у других бывает с такими трудностями - с отеками, с гормональными проблемами, и какой народ терпеливый и упорный. А у меня так все гладенько идет, вообще грех жаловаться.  А вот как только запрыгала стрелка на весах, так у меня и сердце - в пятки. А так пыжилась - щас как разгонюсь!! Боюсь теперь и 100 кал добавить, паникерша. Надо срочно начинать учиться аутотренингу.

[Кувшинка]

Natalia, представляешь, как я боялась! Ведь первая начинала. Вообще боялась что-то нарушить. Даже теперь удивляюсь, как люди не боятся на разгоне косячить. Всё таки подъем калорийности проводится. Хотя сама так развинтилась теперь на удержании, завтра выложу отчет.

Ничего, ты потом успрокоишься, появится уверенность.
У тебя практически отчет готов, только предысторию добавить и впечатления от разгона.

[Валюшка]

как я боялась! Ведь первая начинала.

Татьяна,ведь и правда,как Вам ,должно быть, боязно было! Всегда первым труднее всех! И как хорошо,что теперь Ваша успешная история у нас перед глазами,  вселяет уверенность,это правда.И Ваша поддержка и помощь всегда кстати..Спасибо.

[Кувшинка]

Валюшка, и всем фунтикам спасибо! То, что я взялась всем помогать очень дисциплинирует! Не могу теперь позволить себе "ударить в грязь лицом"!

[Валюшка]

и всем фунтикам спасибо!

Да,конечно,и всем фунтикам! Почитаешь,конференции ,отчеты...и прям вдохновляешься) Сколько уже успешных и интересных историй похудения...и удержания веса!

[Natalia]

Natalia, представляешь, как я боялась! Ведь первая начинала.

Да уж, очень даже представляю! Как будто с завязанными глазами.  Нам-то действительно намного легче - столько примеров хороших и.... разных 

Хотя сама так развинтилась теперь на удержании, завтра выложу отчет.

Интересно будет почитать, что монстры МФ могут себе позволить 

Ничего, ты потом успрокоишься, появится уверенность.

Да, стараюсь.  Думаю, в крайнем случае, если не будет возможности посчитать, то главное не НЕдоедать в отпуске, не бояться переесть. А если переем = поправлюсь = резко повышу КК, то этим, наверное, и закончу быстренько разгон. Ну, не получится, как мечталось, сразу перейти на удержание, ну, значит, как все в таких случаях - на установочные. Время покажет. Это я так себе внушаю. А сама же, противная, ночи не буду спать, если не получится все считать. Я люблю, чтобы все было под контролем и все шло по плану. Бывший работник планового отдела, - это уже в крови