Давайте делиться рецептами белковых- прибелковых блюд!!! будем разнообразить меню и идти к цели!!
Салат:
творог обезжиренный
тунец консервированный (желательно в собств соку)
лук мелконарезанный
зелень
Запеканка творожная:
творог обезжиренный
1яйцо, 1 белок
какао
ванилин (можно корицу)
сах зам
выложить массу на бумагу для запекания и духовочку на 20-30мин, потом переворачиваем на тарелку и ОЛЕЙ-ХОП- запеканка с золотистой корочкой готова
Омлет с творогом
2 яица
100 г творога
6 столовых ложек молока (обезж)
Соль, зелень, специи по вкусу
Смешать желтки яиц с творогом, зеленью, специями, размять, хорошо взбить ложкой, белки взбила отдельно и добавила в конце, перед запеканием. Выложить в смазанную форму, запечь до готовности.