всем привет! появилось три вопроса.
1. Насчет весов с показанием жира, воды, мышц и т.п. То, что они все же в некоторой степени врут, это мне понятно. как и колебание воды изо дня в день. Где-то читал статью, один мужик сразу трое весов проверял в течение длительного времени. Показания расходились но вот
динамика изменений была одна и та же. сейчас не смог нагуглить эту статью. Так вот вопрос, если такие весы появятся в наличии, имеет ли смысл, скажем, применять типичный процент жира за неделю, мышц и т.п.? В голове то понимаю, что в итоге типичный человек недели может получится на 110% суммарно, например. Но все же с какой экселькой может можно проследить, скажем, рост массы мышц? по хитрющим статистическим формулам?
2. слышал слово "отруби" и раньше. и слово клетчатка. наткнулся в магазине на днях, взял и то и то. потом прочел, что отруби - это клетчатка плюс бонусы. и еще раз повторил, что клетчатка эта не переваривается. но ведь на пачке калорийность написана не кислая 250+ ккал. так что же это за калорийность тогда? как ее правильно учитывать. или не загоняться и как везде - по массе и учитывать.
3. правильно ли я понимаю, что если перед ожидаемым зажором поесть грамм сто отрубей этих или клетчатки, то зажор нанесет меньше вреда в виду ухудшения усвояемости продуктов, которые съесть вскоре после отрубей? да и сам зажор быстрей покинет организм? где софизм?
