Если добавить ещё источники, по идее будешь лучше расти.
Да, там есть все аминокислоты, но каких-то больше, каких-то меньше.
Яйца, например, считаются самым лучшим источником, аминокислотный состав в них сбалансирован идеально.
Так что если будешь что добавлять - добавляй в первую очередь именно их.
зы - углеводов у тебя должно быть 50-60% от калорийности. И 70-80% из них за счет круп, картохи, макаронных изделий.