Тема: Дневник monster_sem

[monster_sem]

Какой смысл тогда заниматься, если пьянка дороже?

я очень редко 

[СаНтИлА]

я очень редко 

Не вздумай потом задавать таких вопросов, из серии: "почему я не росту, где мой прогресс...я качаюсь а растет только живот почему так?"

[monster_sem]

Не вздумай потом задавать таких вопросов, из серии: "почему я не росту, где мой прогресс...я качаюсь а растет только живот почему так?"

что 2-3 раза в год, может так уж сильно тормозить прогресс??

[Sarta]

Да не, каждая пьянка откидывает где-то на 1-2 недели.

[СаНтИлА]

Дело не в пьянка, а к твоему отношению к тренировкам. Если ты хочеш чего то добиться, то ты буквально должен жить этим, это должно постоянно жить у тебя в голове и мотивировать еще и еще... а не так.. ах сегодня пьянка... пропущу тренировку приду завтра!

Диан, там еще откидывать нечего!

[Sarta]

так-то да,Саш)

[monster_sem]

там еще откидывать нечего!

ну значит, я ничего не потерял))))

и серьезное у меня отношение, просто пьянку организовывал мой шеф, и я должен там быть)))

[mrocobes]

просто пьянку организовывал мой шеф, и я должен там быть)))

от это го карьера твоя бы пострадала если б тебя там не было?
у меня в этом плане проблем нету выпил хоть о.5 хоть литр вечером на следующий день готов работать. как не в чем не бывало, пака молодой наверное.

[monster_sem]

от это го карьера твоя бы пострадала если б тебя там не было?
у меня в этом плане проблем нету выпил хоть о.5 хоть литр вечером на следующий день готов работать. как не в чем не бывало, пака молодой наверное.

ну программисты, иногда любят обсуждать важные вопросы на нетрезвую голову)))

[monster_sem]

19 ноября

пресс + 8 кг
Подтягивание 3 по 6
Т-штанга 1 подход 20 кг - 10 раз
                2 Подход 30 кг - 10 раз
                3 подход 30 кг - 10 раз
Тяга блока за спину 1 подход 30 кг - 10 раз
                                 2 Подход 40 кг - 8 раз
                                 3 подход 55 кг - 8 раз
Тяга блока в прессу 1 подход 30 кг - 12 раз
                                 2 Подход 35 кг - 12 раз
                                 3 подход 40 кг - 11 раз
W подобная штанга 1 подход по 5 кг - 6 раз
                                  2 Подход 7,5 кг - 6 раз
                                  3 подход 10 кг - 6 раз
Гантели на бицепс сидя 1 подход 8 кг - 12 раз
                                        2 Подход 12 кг - 10 раз
                                        3 подход 12 кг - 7 раз
Гантели на дельты (вперед) 1 подход 8 кг - 12 раз
                                               2 Подход 12 кг - 10 раз
                                               3 подход 12 кг - 10 раз

растяжка

питание: вчера - 2350 , сегодня - 2500 ккал

[Prosche]

Да не, каждая пьянка откидывает где-то на 1-2 недели.

Фигасе, меня бы тада уже в доэмбриональный период должно откинуть было .
А вообще зря накинулись на человека, иногда надо выпустить пар. Без фанатизма конечно.

[avg]

2-3 раза в год пить допустимо. Тем более студенту.
Но в меру, и желательно не пиво.
/задумался, сколько мне надо выпить, чтобы откинуло на две недели.../

[monster_sem]

21 ноября

пресс + 8 кг
приседания 1 подход 35 кг - 8 раз
                    2 Подход 45 кг - 8 раз
                    3 подход 55 кг - 5 раз
Жим ногами платформы 1 подход 50 кг - 10 раз
                                        2 Подход 75 кг - 10 раз
                                        3 подход 85 кг - 10 раз
Сгибания на  2 тренажорах 1 подход 25 кг - 12 раз
                                               2 Подход 30 кг - 12 раз
                                               3 подход 35 кг - 8 раз

1 Подход 15 кг - 12 раз
2 подход 20 кг - 12 раз

Потом начала кружиться голова, и я пошел домой

[Sarta]

Блин, я не про бокал вина, а про реальное студенческое бухалово с бессонной ночью)
Я вообще не пью, и не жалею об этом.

[monster_sem]

24 ноября
пресс + 9 кг

жим лежа 1 подход 40 кг - 8 раз
                 2 Подход 50 кг - 6 раз
                 3 подход 70 кг - 1 раз
                 4 подход 75 кг - 1 раз

жим гантелей под 45, 1 подход 14кг - 10 раз
                                     2 Подход 16 кг - 10 раз
                                     3 подход 18 кг - 10 раз

Бабочка 1 подход 25 кг - 12 раз
               2 Подход 30 кг - 12 раз
               3 подход 35 кг - 12 раз

французский 1 подход по 3,75 кг - 10 раз
                       2 Подход по 6,25 кг - 10 раз
                       3 подход по 7,5 кг - 10 раз

тяга блока вниз на бицепс 1 подход 15 кг - 10 раз
                                             2 Подход 20 кг - 10 раз
                                             3 подход 25 кг - 8 раз

гантели за голову 1 подход 5 кг - 12 раз
                              2 Подход 8 кг - 8 раз
                              3 подход 8 кг - 7 раз

питания: вчера - 2600 ккал, сегодня 2400 ккал

Вчера вес, 69 кг