Тема: Клуб любителей системы Минус фунт - 3

[Кувшинка]

Svet-v-okoshke, ну смотри, тебе виднее! В любой момент на торможение можешь перейти.

[lenandana]

Добрый вечер, фунтики!   Всех девочек поздравляю с наступающим праздником!

Вот здесь нашла калорийность блюд многих ресторанов:
http://yashika-mat.livejournal.com/226673.html

Спасибо большое за ссылку! Очень полезная находка!

[Balzamin]

Здравствуйте! Очень нуждаюсь в советах опытных, буду благодарна, если заглянете в мой дневник.
https://forum.s-body.com/index.php?topic=1472.0

[Кувшинка]

Balzamin , добро пожаловать в Клуб!

Прочитала твою историю, она типичная. Такая история у многих. Почитай теорию ( http://www.minusfunt.ru/ ) , Советы новичкам, а также наши отчеты на конференциях. Если будешь правильно разгоняться, т.е. прибавлять калорийность по 100 ккал в неделю, то скорее всего вес не наберешь. Я вообще сбрасывала на разгоне по 800 г на подьеме калорийности.

Я начинала МФ с веса 98,5 кг, а это не намного меньше, чем у тебя. А сейчас вешу уже 64,2 кг. На других диетах всё равно не похудеешь: будешь сбрасывать не больше 10 кг и снова набирать. А на МФ будешь сытно питаться всеми известными продуктами и худеть.

Изучай теорию, что не понятно, поможем. 

[__СНЮСЬ__]

Всем доброе утро выходного дня!

У меня похоже следующая неделя будет на 1500. Уже начинать панику?
Сейчас сяду систематизировать свой МФ и на консультацию с Люпусу, наверно, пойду. Хотя, и так понятно, что он посоветует, судя по предыдущим историям девочек. Но надо быть последовательной.

[Кувшинка]

Доброе утро, фунтики!

__СНЮСЬ__, дождись конца недели, а потом уже начинай паниковать.

Сегодня мой завтрак: два бутерброда из белого хлеба с сыром, запеченные в ростере и какао на молоке с сахаром.

Т.е. все продукты, которые всегда категорически запрещаются диетологами при похудении: белый хлеб, сливочное масло, сыр, какао, сахар.

Сама себе завидую!

[CaraMia]

Доброе утро, фунтики!
Мои отчёты за две недели.
25 февраля - 2 марта
Типичный вес предпоследней недели 68.65 кг
Типичный вес последней недели 68.79 кг
Недельное изменение веса 140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1950 ккал (план 1950)
Средняя калорийность последней недели 1840 ккал (план 1840)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал
3-9 марта 
Типичный вес предпоследней недели 68.79 кг
Типичный вес последней недели 68.83 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1840 ккал (план 1840)
Средняя калорийность последней недели 1690 ккал (план 1690)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал

Всем успехов!

[asnya911]

Всем привет! День рождения прошел преотлично.

В калораж вписалась, но поскольку большой объем еды пришелся на вечер, то неудивительно, что вес подскочил на 1,5 кг. Но это дело временное, за неделю, думаю, всё встанет на свои места.
Сбылась мечта идиота: мне подарили беговой компьютер-пульсометр Sigma RC 1209. Теперь все тренировки под четким контролем. УРРРА!!!!

[Алиса]

asnya911
Поздравляю с днем рождения! Просто красавица! Не знаю как Вы выглядели с прежним весом, но сейчас по моему , все просто замечательно.

[Erydan]

А я хоть и не удержалась( можно было обойтись без торта киевского) на 350 кк,  но вес совершенно не скакнул и все внорме! Очень вкусно так питаться) кушаем слоечки иногда и сало засолила кусочек!  Точно будет отвес в пол кило))) так что на следующей неделе будет калорийность уже 2250)) уже жду не дождусь)

[Кувшинка]

asnya911 , поздравляю с Днем рождения прошедшим!  Ты - красотка!

Извини, что вовремя не поздравила, закрутилась и забыла.

[Я__R]

Добрый день! Отчет за две недели. Наконец-то перешла на ручной подсчет, теперь отчеты всегда будут в такой форме. Опять произошла отмена ОК, но теперь уже навсегда, по медпоказаниям. Дошла до предновогоднего веса, неужели это случилось =)

19 неделя ТВН=60,6 СКН план 1830/факт 1830 (+400)
20 неделя ТВН=59,9 СКН план 1700/факт 1700 (-700)

[mamira]

author=Кувшинка

  Доброе утро, фунтики!

Сегодня мой завтрак: два бутерброда из белого хлеба с сыром, запеченные в ростере и какао на молоке с сахаром.

Сама себе завидую!

А я позавтракала 3 горячими бутербродами из пшеничного хлеба, вареной колбасы и сыра. Кофе с 2 ч.л. сахара и молоком) Ням, Ням!
Сейчас в духовке рыбный пирог. МММММММММ

[Кувшинка]

А я ещё испекла сегодня пирог с капустой и наносила визит родственнице со своим пирогом. Съела своего же пирога 4 куска (всё посчитано).

А завтра приходят гости ко мне, буду угощать уткой фаршированной по польски со свеклой по рецепту прабабушки (рецепт есть в нашей Кулинарной книге).

Вот это жизнь!

[asnya911]

Спасибо всем большое за поздравления Протестировала пульсометр - класс! Открыла для себя, что данный гаджет выполняет еще одну неожиданную функцию - мотивации. Было настолько интересно следить как изменяются показатели, что часовая тренировка пролетела ваще незаметно.