Тема: Клуб любителей системы Минус фунт - 3

[КонФеТТи_66]

Да, это слова  Люпуса прошлогодние или позапрошлогодние, но из своего опыта скажу, что я гораздо меньший косяк отрабатываю по сих пор с Нового года, так что подумайте прежде. Неделей уж точно не обойдется!!!

Я не хочу сказать, что все подобно мне надолго сойдут с рельс, но у меня все так и случилось.

_СНЮСЬ__,не пугай меня!!!!  пока мой косяк загульный вылился мне в минус 800 гр веса.... а там поглядим... к тому же это ж   вторая болшая гулька за 9 недель...и первый косяк... в прошый раз я  не вписалас в 100 ккал. так что скоро научусь отдыхать без ущерба для системы...

[КонФеТТи_66]

девочки,а как правильно начать пользоваться бонусом ккал....
По теории МФ во второй половине цикла калорийность должна быть выше на 200 ккал (исходя из опыта худеющих по системе МФ некоторым женщинам достаточно 150 ккал, нужно найти свою цифру).
сколько прибавлять?150 или 200,на что ориентироваться?

[__СНЮСЬ__]

Да не пугаю я вас девочки , Боже упаси, констатация факта.

Бонус индивидуальный для каждого, подбирается методом проб, равен комфорту, но не превышает 200 кк.
Вот как то так...

[КонФеТТи_66]

__СНЮСЬ__

спасибо! А со скольки начинать? с 50,100 или как?? пойду у Люпуса спрошу ещё...кувшинка.,наверное,в предпраздничных хлопотах....

[Aliska692]

КонФеТТи_66, я себе взяла бонус 150 кк,  руководствовалась тем, что если будет много на следующий день уменьшу на 50, а будет мало - добавлю 50, как раз 50 кк, которые можно отрегулировать на следующий день. В итоге мне 150 отлично подошло, так их и оставила.
Добавлять нужно во второй половине цикла (при 28 днях это получается с 15 дня), и отменять за 2 до предполагаемого начала следующих КД.

[Кувшинка]

Добрый вечер, фунтики!   Всех девочек поздравляю с наступающим праздником!

Вот здесь нашла калорийность блюд многих ресторанов: yashika-mat.livejournal.com/226673.html

[КонФеТТи_66]

 срасибо,Aliska692. !!!

хотела сегодня добавить и не смогла..... в кои веки еле наела калорийность....пришлось аж три  пирожных слопать которые на завтра .на праздник купила.... и ела сегодня хорошо...странно  чего так мало калорий вышло....даже перепроверила всё ли записала...сижу,лопаюсь.... и думаю: может мне и не нужны эти бонусные калории??7
 А их нельзя использовать в положенные сроки,но тогда,когда есть жор??? или если начал с 15 дня все дни оставшиеся обязательно прибавлять?

[КонФеТТи_66]

Вот здесь нашла калорийность блюд многих ресторанов:

вот спасибо!!! пригодится.....
 правда без казусов не могут обойтись.... хлеб чесночный такой калорийности как сливочное масло  что то намудрили.... а так много блюд,которые в каждом кафе есть.....класс!
Чесночный хлеб   
8,6   
51   
45   
670кк

Чизкейк в ассортименте   
7   
25   
24   
350

Шарлотка    
3,4   
4,8   
34,1   
194

[Aliska692]

КонФеТТи_66,  только бонус положен если ты уже на МФ (я не помнню ты уже на системе или еще на разгоне), на разгоне бонус не положен.
Уточни еще у Люпуса, но я думаю можно употреблять не с 15 дня, а например с 20 по 26, если у тебя именно в эти дни просыпается голод, но каждый месяц в эти дни.

[КонФеТТи_66]

КонФеТТи_66,  только бонус положен если ты уже на МФ (я не помнню ты уже на системе или еще на разгоне), на разгоне бонус не положен.
Уточни еще у Люпуса, но я думаю можно употреблять не с 15 дня, а например с 20 по 26, если у тебя именно в эти дни просыпается голод, но каждый месяц в эти дни.

да,я первую неделю на МФ...установочные уже были..
 у Люпуса спросила,после праздников ответит,думаю....

[__СНЮСЬ__]

девочки, всех поздравляю с праздником!

Море цветов, море любви, море радости, океан здоровья......

[вложение удалено]

[Anna]

Милые девушки, женщины! Всех с праздником 8 марта!

Желаю всем здоровья побольше и нужных отвесов!
У меня сегодня даже по поводу праздника 101.1 проклюнулось. А то ниже 101.2 не опускалось никак 

[Jen]

Девочки, всех в праздником весны!!!
Желаю здоровья и позитивного настроя!!

Anna, а у меня наоборот какой-то привесище сегодня вышел (+600 ко вчерашнему значению). Видимо задержка воды. Вела себя хорошо. Спала только сегодня мало - приспичило в ночи дошить новогодние салфетки.  Сама знаю, что не нужно падать духом - это ничего не значит, но расстроилась все-равно. 

[Anna]

Jen, я если недосыпаю, всегда привесы. И наоборот.

[Jen]

А я еще подобралась к расчетному значению УО, так что привесы и правда могут быть по ТВН. Надеюсь скоро на установочные пойду. Наверное, мне еще месяц разгоняться. Не дождусь все никак