Тема: Недельные отчеты по системе Минус фунт

[mutterenator]

Первый отчет в режиме 0
Выбранный режим: 0 г в неделю.

 Типичный вес предпоследней недели 74.73 кг
 Типичный вес последней недели 74.35 кг
 Недельное изменение веса -380 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 1570 ккал
 Средняя калорийность последней недели 1891 ккал  ( Рекомендуемая калорийность последней недели недели 1750 ккал)
 Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал

[прома]

мои запоздалые отчёты
Выбранный режим: -200 г в неделю.

 Типичный вес предпоследней недели 84.95 кг
 Типичный вес последней недели 84.49 кг
 Недельное изменение веса -460 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 2250 ккал
 Средняя калорийность последней недели 2120 ккал(рек 2120)

 Рекомендуемая калорийность новой недели 2290 ккал

Выбранный режим: -200 г в неделю.

 Типичный вес предпоследней недели 84.49 кг
 Типичный вес последней недели 84.40 кг
 Недельное изменение веса -90 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 2120 ккал
 Средняя калорийность последней недели 2300(рек 2290ккал)-косяк


 Рекомендуемая калорийность новой недели 2160ккал

Выбранный режим: -200 г в неделю.

 Типичный вес предпоследней недели 84,40 кг
 Типичный вес последней недели 83.75 кг
 Недельное изменение веса -650 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 2300 ккал
 Средняя калорийность последней недели 2160 ккал(рек 2160)

 Рекомендуемая калорийность новой недели 2330 ккал

Выбранный режим: -200 г в неделю.

 Типичный вес предпоследней недели 83.75 кг
 Типичный вес последней недели 83.60 кг
 Недельное изменение веса -150 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 2160 ккал
 Средняя калорийность последней недели 2330 ккал(рек 2330)

 Рекомендуемая калорийность новой недели 2220 ккал

[savanna]

И мой отчетик:


Установочные к МФ2:
№ нед.  План/факт  ТВН     ( + -)
1нед     1600/1600    52,7   
2нед     1700/1728    51,58  (-1120г)

Режим торможение -200г
1нед.  1760/1760    51,5    (-80г)
2нед.
Типичный вес предпоследней недели 51.50 кг
Типичный вес последней недели 50.92 кг
Недельное изменение веса -580 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал
Средняя калорийность последней недели 1682 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

[Олечка]

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 57.78 кг
Типичный вес последней недели 58.23 кг
Недельное изменение веса 450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1432 ккал
Средняя калорийность последней недели 1481 ккал (рек-но 1490)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1360 ккал

[petitemuguet]

Вот и мой ужасный отчет... все вокруг да около 57 кг...сама виновата. поделом мне!

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 56.87 кг
Типичный вес последней недели 57.17 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1817 ккал (план 1790)
Средняя калорийность последней недели 1791 ккал (план 1790)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

[Anna]

Добрый утр!

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 99.16 кг
Типичный вес последней недели 98.84 кг
Недельное изменение веса -320 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2279 ккал (рек 2270)
Средняя калорийность последней недели 2292 ккал (рек 2280)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2300 ккал

Переезд в другое жилище -  два дня сплошных физ.нагрузок дали мне привесы под конец отчетной недели, задержалась вода и т.п.

[Кувшинка]

Режим удержания веса.
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.34 кг
Типичный вес последней недели 61.54 кг
Недельное изменение веса -800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1690 ккал (рекомендовалось 1690)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал(рекомендовалось 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Ну вот, стоило искоренить мелкие  косяки (в пределах заданной калорийности) и все стало на свои места. Подробности будут изложены на конференции.

[svetlen]

Выбранный режим: -100 г в неделю.

 Типичный вес предпоследней недели 47.18 кг
 Типичный вес последней недели 46.78 кг
 Недельное изменение веса -400 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 1570 ккал  (реком. 1570кк)
 Средняя калорийность последней недели 1694 ккал         (реком. 1590кк)

 Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Последняя неделя сплошной косяк в виде поезки, два дня без веса и без особого подсчета калорийности.  Считала только завтраки остальную еду незнала калорийность и не взвешивала, так что посчитала очень приблизительно. Еще всего 1ч спорта вместо 2-3ч.
А рекомендуемая калорийность мне нравиться

[ЭльфМила]

ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!Со вчерашнего дня перешла в режим торможения, -200г*неделя. Спорт до сих пор фиксирован 150-200кк/день.
24/09 – 30/09    15 неделя   СКН=1970кк - ТВН=54,45кг (-030) ДР мой
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 54.48 кг
Типичный вес последней недели 54.45 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2100 ккал
Средняя калорийность последней недели 1970 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккал
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 54.48 кг
Типичный вес последней недели 54.45 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2100 ккал
Средняя калорийность последней недели 1970 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал


ВЫБРАННЫЙ РЕЖИМ -200г*неделя (торможение), выбран в связи с тем, что до целевого веса осталось 54,45-53,00=1,45кг.

[Jen]

1. CКН: 1899 факт. (1900 рек.); ТВН: 63.23.
2. СКН: 1868 факт. (1850 рек.); ТВН: 62,84  (-390)
3. СКН: 1882 факт. (1880 рек.); ТВН: 62,96  (+120)
4. СКН: 1776 факт. (1780 рек.); ТВН: 63,18  (+220) (КД)
5. СКН: 1738 факт. (1730 рек.); ТВН: 62,64  (-540)
6. СКН: 1859 факт. (1830 рек.); ТВН: 61,66  (-980)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.64 кг
Типичный вес последней недели 61.66 кг
Недельное изменение веса -980 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1739 (рекомендовалось 1730) ккал
Средняя калорийность последней недели 1859 (рекомендовалось 1830) ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

[Иришка]

Привет всем! Вот мой отчетик. Сразу скажу 2 дня грешила (перебрала каллорийность) и самое противное, это начались КД.
Я исправлюсь. Обещаю)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 71.38 кг
Типичный вес последней недели 71.83 кг
Недельное изменение веса 450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1740 ккал (по плану 1740)
Средняя калорийность последней недели 1673 ккал (по плану 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал

[Доча_evelinовна]

Здравствуйте. Сегодня мой отчетный день.
11н. 26.09/03.10

Выбранный режим: -200 г в неделю.

 Типичный вес предпоследней недели 55.28 кг
 Типичный вес последней недели 55.33 кг
 Недельное изменение веса 50 г
 Средняя калорийность предпоследней недели 1990 ккал (рек. 1990)
 Средняя калорийность последней недели 1830 ккал (рек. 1830) + 150 ккал бонус

 Рекомендуемая калорийность новой недели 1810 ккал

Калорийность вполне приемлемая. Есть предположение, что сбило весы, хочу собрать еще немного данных...и за советом))

[mati1984]

Всем Добрый день! Отчетик:

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 51.66 кг
Типичный вес последней недели 51.13 кг
Недельное изменение веса -530 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1629 ккал (рек. 1580)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (рек. 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал

[LubowB]

Отчёт 16-я неделя(Косяк один):

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.95 кг
Типичный вес последней недели 77.95 кг
Недельное изменение веса 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2250 ккал(план 2240)
Средняя калорийность последней недели 2276 ккал(план 2250)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2160 ккал

 

[CaraMia]

Добрый день, фунтики!
Отчёт:
32 неделя СКН = 1920 (план 1920) ТВН = 62.83 кг  -260 (режим -200)
33 неделя СКН = 1900 (план 1900) ТВН = 62.83 кг  0
34 неделя СКН = 1810 (план 1810) ТВН = 62.80 кг  -30
35 неделя СКН = 1770 (план 1770) ТВН = 63.42 кг +620 (КД)
36 неделя СКН = 1690 (план 1690) ТВН = 63.00 кг -420
37 неделя СКН = 1830 (план 1830) ТВН= 62,37 кг  -630 (режим -300)

Посоветовалась с Люпусом. Перейду на -300.
Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 63.00 кг
Типичный вес последней недели 62.37 кг
Недельное изменение веса -630 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1690 ккал (план 1690)
Средняя калорийность последней недели 1829 ккал (план 1830)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал
В последний день (вчера) сосчитала калории, точнёхонько уложилась в 1830, а потом вспомнила, что вес упаковки йогуртовой не отняла. На 6 калорий слопать уже было нечего и поздно. Недовыполнился план. -))

Всем успехов!