короткая и длинная есть)) большой нету)) длинная снаружи, короткая с внутренней части.
Ну, наверное, имеется ввиду размер головки, а "короткая" внутренняя действительно больше, собственно, короткой она называется из-за длины сухожилия, а так-то она длиннее "длинной".
Данил, бицепс имеет две головку, на то он и БИцепс. Когда делаешь широким хватом задействуешь больше короткую головку, когда узким - длинную. Но о разделении тренинга на головки пора думать только после достижения руки в 46-48см. До этого лучше делать так, как тебе удобно... скорее всего средним хватом с кривым грифом.
Ничего себе! 46-48? Т.е. только химикам, или генетически одаренным титанам? Вообще, важна не столько ширина хвата, сколько положение локтей. Если локти вывести вперед, то больше включиться короткая головка, а, если отвести назад, то длинная.