Тема: Клуб любителей системы Минус фунт - 4

[ЭльфМила]

ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ!

[melian]

доброго всем утра!оптимизма в последний рабочий день! и силы,чтобы удержаться в предстоящии выходные от соблазнов!!!
а это мой отчет! не налюбуюсь на такую "красоту!"-с вами делюсь!(шутка,конечно же...)
мой отчет:
15.июн   70,7   1760      
16.июн   70,6   1760      
17.июн   70,3   1760      
18.июн   70,5   1760   70,6   -400
19.июн   70,8   1788      
20.июн   70,7   1742      
21.июн   70,4   1750      


Выбранный режим: -400 г в неделю.               
Типичный вес предпоследней недели 71.00 кг               
Типичный вес последней недели 70.55 кг               
Недельное изменение веса -450 г               
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал            
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал               
Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал      

[Anna]

melian, красота, все хорошо и плавно

Успехов!

[melian]

да,спешу сообщить,что у меня на весах сегодня было 69,9!!!

[__СНЮСЬ__]

Здорово!
Пока это мечта моя еще в течение одного кг.
На время  жуткой жары даже мечтать боюсь об этом. Вес прочно стоит уже вторую неделю. Иногда, лениво приподнимется вверх, как бы заявляя о себе, чтоб не дремала. 

[petitemuguet]

Всем привет! Как у меня было все хорошо и точно по калорийности на разгоне,а тут на МФ...1-ая неделя и уже один день не взвесилась, другой день (сегодня) переборщила с калориями, ещё и КД...эх...расстроена очень. скорее всего ТВН будет такой же как неделю назад и калькулятор меня опустит...

[melian]

petitemuguet,привет!есть повод расстроиться?! я считаю-есть повод "взять себя в руки" и исправить ситуацию,пока не так много накосячила....
эмоции убери-ситуация останется,и станет ясно,что и как делать.
удачи и не печалься-повода нет!

[CaraMia]

Добрый день, фунтики!
Отчитываюсь за две последние недели (торможение, ручной подсчёт)
21-я неделя МФ (план 1720) 9-15 июня
ТВН предпоследней 66,5 кг
ТВН последней 66,3 кг
Недельное изменение веса -200 г
СКН последней 1720 ккал
СКН новой 1720 ккал
22-я неделя МФ (план 1720) 16-22 июня
ТВН предпоследней 66,3 кг
ТВН последней 66,2 кг
Недельное изменение веса -100 г
СКН последней 1720 ккал
СКН новой 1620 ккал

Хоть бы дожди пришли, при +33 только мозги плавятся. :)
Всем успехов!

[petitemuguet]

petitemuguet,привет!есть повод расстроиться?! я считаю-есть повод "взять себя в руки" и исправить ситуацию,пока не так много накосячила....
эмоции убери-ситуация останется,и станет ясно,что и как делать.
удачи и не печалься-повода нет!

спасибо за поддержку:)

[evelin]

Приветствую вас фунтики! 
Закончилась 12-я неделя в среду, отчитываюсь.
6(160-56) + 20*100,1 = 2626 ≈ 2600 ккал. Кроме этого,  каждое утро прохожу 4,5 км за 1ч и10-20 мин. (оцениваю как 200 ккал)

недели   калорийность плановая   калорийность факт   ТВН (кг)   Изменения (г)
         108   
1   1050   1032.83   107   -1000
2   1200   1205   105,2   -1800
3   1270   1319,28   103,2   - 2000
4   1380   1386,98   102,7   - 500
5   1470   1463,95   100,7   - 2000
6   1570   1555,42   99,9   - 800
7   1650   1651,31   99,4   - 500
8   1750   1750,36   98,2   - 1200
9   1850   1850,33   97,7   - 500
10   1950   1920,83   96,7   - 1000
11   2050   2054,34   96,1   - 600
12   2150   2144,57   95,2   - 900

Перешла на 2250 ккал. Вес стал чаще подниматься в течении недели, возможно моя "лафа" подошла к завершению.

[Кувшинка]

Добрый вечер, фунтики!

Я немного отдохнула и вернулась. Отчего тема закрылась, я так и не разобралась пока. Но ту, которая не открывалась, я  объединила с предыдущей темой клуба-2, а эту, которую Аня открыла, переименовала в клуб-3.

У меня все нормально. Мужу подруги сделали операцию на сердце: заменили клапан. Я, наверное, из-за этого была такая нервная последнее время. А  в день операции было очень страшно, вес подскочил за этот день на 1 кг, правда это совпало с новолунием. На следующий день вес вернулся в норму. Посмотрим, что будет во вторник.
Но все обошлось, операция прошла успешно, правда его ещё не выписали из Склифа, но все идет вроде хорошо.
Другие стрессовые события не такие страшные, но тоже имеют место. Без стрессов жить не получается, к сожалению.

Вы все молодцы.
Ане и Эльфу большое спасибо, надеюсь, что и впредь помогут отвечать на вопросы, а то, конечно, трудновато.

Мой отчетик за прошлый вторник:
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.06 кг
Типичный вес последней недели 62.02 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1590 ккал(рекомендовалось 1590)
Средняя калорийность последней недели 1740 ккал(реколмендовалось 1740)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал    

[petitemuguet]

Привет, Кувшиночка!!!
Рада, что все обошлось и теперь все хорошо, и замечательно, что ты немного отдохнула!!!:)
твой отпуск пришёлся как раз на начало моего МФ, а так хотела с тобой посоветоваться...
Но вот уже первая неделя МФ подходит к концу. всё хорошо. всё получается более ли менее, если будет время посмотри мои записи на этой недели тут.
спасибо:)

[__СНЮСЬ__]

Кувшинка, с возвращением 
Без тебя было тоскливо...

[Anna]

Кувшинка, с возвращением! 

[Я__R]

Девочки, добрый день.
Я тоже вернулась после отдыха. На новый год такая поездка прибавила мне 2кг, а теперь -400г:

35 неделя ТВН=55,4 СКН план 1600/факт 1600 (-400)

Прошел месяц на торможении, перехожу на поддержание. Как появятся фотки, отчитаюсь в конференцию. Фигура нравится, и худеть дальше боюсь, т.к. после отмены ОК (в апреле) свой цикл так и не наступил. Позже, возможно, поторможу еще на пару кг.

Кувшинке и Люпусу огромная благодарность за участие! И себе за усердие.

П.С. Мама на МФ с зимы 6 кг уже скинула, еще 12 осталось.