Тема: Клуб любителей системы Минус фунт - 4

[asnya911]

Большое спасибо всем!

[Елена Днепр]

Девушки, всем привет!
Размещаю отчёт с самого начала моего МФ с 19.03.2012 г.
Возраст - 38, рост - 158 см, начальный вес - 69,9 кг.


               СКН план/факт     ТВН                 Недельное       Общее
                                    изм-е веса   изм-е веса
26.03.12.    1-я уст.нед.        1580/1574         69.95
02.04.12.    2-я уст.нед.        1580/1606         68.54                   - 1110
09.04.12.    1-я нед.МФ         1760/1753         68.36      - 180      - 1290
16.04.12.    2-я нед.МФ         1600/1660         68.00      - 360      - 1650
23.04.12.    3-я нед.МФ         1690/1686         68.08      + 80      - 1570
30.04.12.    4-я нед.МФ         1540/1541         67.15      - 930      - 2500
07.05.12.   5-я нед.МФ         1690/1685         66.93      - 220      - 2720
14.05.12.   6-я нед.МФ         1540/1581         66.81      - 120      - 2840
21.05.12.   7-я нед.МФ         1490/1526         65.93      - 880      - 3720
28.05.12.   8-я нед.МФ         1680/1684         65.38      - 550      - 4270
04.06.12.   9-я нед.МФ         1680/1682         65.13      - 250      - 4520
11.06.12.   10-я нед.МФ       1610/1615         65.22      + 90      - 4430
18.06.12.   11-я нед.МФ       1470/1465         64.55      - 670      - 5100

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 65.22 кг
Типичный вес последней недели 64.55 кг
Недельное изменение веса -670 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1615 ккал (рек.1610)
Средняя калорийность последней недели 1465 ккал (рек.1470)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал

Всем успехов и хорошего настроения!

[melian]

слушайте,фунтики! а отчеты то у всех очень даже ничего!!!!очень даже и неплохо дела то идут!!!
всем еще большего оптимизма ,позитива и удачи!!!

[__СНЮСЬ__]

Большое спасибо всем!

Прими и мои искренние поздравления 

слушайте,фунтики! а отчеты то у всех очень даже ничего!!!!очень даже и неплохо дела то идут!!!
всем еще большего оптимизма ,позитива и удачи!!!

Что не может не радовать.
И тебе удачи!

[petitemuguet]

Всем привет! наконец-то закончились мои две установочные недели и начался МФ!!ура-ура-ура!!!
вот такой отчет. Если я что-то не так указываю,скажите мне об этом пожалуйста и я исправлюсь. это я скопировла с калькулятора.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.28 кг
Типичный вес последней недели 61.80 кг
Недельное изменение веса -480 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2037 ккал
Средняя калорийность последней недели 1907 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

напишите мне что-нибудь об этом. спасибо!

[Anna]

Доброе утро, коллеги!

asnya, мои запоздалые поздравления!

Фунтики, у всех отчеты хороши.

А мой отчетный день сегодня.

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 101.28 кг
Типичный вес последней недели 101.64 кг
Недельное изменение веса 360 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2401 ккал (рек 2400)
Средняя калорийность последней недели 2555 ккал (рек 2550)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2410 ккал

История с установки:

102.55   2501   2500   -300   Установочная
101.7   2402   2400   -850   Установочная
101.68   2552   2550   -20   Режим -200
101.28   2401   2400   -400   Режим -200
101.64   2555   2550 360   Режим -200

Я так и перемещаюсь с 2400 на 2550 и обратно.

Посмотрим на дальнейшее развитие событий, сегодня начинается 4-я неделя в режиме -200 с более комфортной для меня калорийностью.

[melian]

всем фунтикам теплого,солнечного утра!!! а тем, у кого отчетики-позитива и оптимизма!!!

[Filka]

всем привет!
отчет:
1 неделя: СКН 2196  ТВН 99,49
2 неделя:  СКН 2153 ТВН 99,55 (+60г)
3 неделя:  СКН2269 (рек.2050)  ТВН 99,05(-500г)
4 неделя:  СКН 2298(реком.2260)  ТВН 99,68(+630г) КД
5 неделя:  СКН 2275 (рек. 2260)  ТВН 99,51(-170) есть косяк

Пошла 6 неделя разгона: повышаю до 2360

[Иришка]

   Боже! Вот я и дождалась!! Вес перестал расти и даже стал падать!!!!! С сегоднешнего дня я на тормажении. Пусть и месяц (а может и больше), но я начинаю худеть!!!! УРЯЯЯЯ!!!! Ввела все данные в калькулятор. Неделю буду питаться на 2050 калл. 

[Anna]

Привет, Иришка.

В МФ главное - система и терпение, и все будет.

Удачи тебе.

[Иришка]

Спасибо!

[Anna]

Доброе утро, коллеги, всем удачного дня, хорошего настроения и точных подсчетов 

[petitemuguet]

У меня сейчас сложилась такая ситуация, что мы с мужем переехали в другое место от родителей, но раз в неделю мне нужно оставаться на ночь у родителей дома, из-за работы (в 07.30 приходит ученица, я репетитор). Весы есть дома, но нету у родителей и выходит каждую неделю один день взвешивания будет выпадать. Как мне лучше поступить? Возить с собой весы или считать по шести дням?спасибо

[Anna]

У меня сейчас сложилась такая ситуация, что мы с мужем переехали в другое место от родителей, но раз в неделю мне нужно оставаться на ночь у родителей дома, из-за работы (в 07.30 приходит ученица, я репетитор). Весы есть дома, но нету у родителей и выходит каждую неделю один день взвешивания будет выпадать. Как мне лучше поступить? Возить с собой весы или считать по шести дням?спасибо

Я бы возила с собой весы.

[__СНЮСЬ__]

Находясь в подобной ситуации, прикупила  себе дополнительные весы, кот. стоят теперь в нужном месте.
Иначе, смысла не вижу.