Maxiq, если нет противопоказаний, займись кардиотренировками (бег, плавание) и исключи из своего питания мусор... включай в рацион только натуральные продукты - крупы, мясо, рыбу, курицу, креветки, яйца, макароны, овощи, фрукты...
ты еще растешь, если будешь питаться правильно, вес сам придет в норму
можешь еще записаться в тренажерный за
голодать или истязать себя низкокалорийными диетами в таком возрасте не нужно