Нет, просто ты потратишь то что съела вечером утром следующего дня. И кстати тело тратит примерно 1 ккал в час на кг тела, чтобы поддерживать его живым. А это 480ккал за ночь для тебя.
На самом деле к вопросу о тренировках силовых, самое главное - поесть после тренировки, даже если она у тебя поздно вечером. Но т.к у тебя их пока нет, это пока не так важно. С другой стороны, с утра активизируются гормоны стресса, которые отвечают за липолиз, и скорее полезней оставаться голодной с утра, чем вечером. С утра твоему организму надо будет в 1.5 раза больше инсулина,ч тобы усвоить то же кол-во еды, что и вечером. А чем больше инсулина, тем больше проблем с запрасанием жира...
В общем и целом - считай калории за весь день и снизжай кол-во инсулина, сглаживай его пики, т.е. отказывайся от быстрый углеводов, в пользу долгих углеводов, белка и полезных жиров.
Голосование