Тема: Подсчет калорий

[Sarta]

а лучше с толстыми тётками))) подавляет ваааще всё)))

[marusya]

а лучше с толстыми тётками))) подавляет ваааще всё)))

а еще этих теток на холодильник, а лучше всю кухню обвесить )))))))

[Меламори]

считаю всегда, уже чисто автоматически. Собснно это и есть диета  потреблять на 20 % меньше дневной нормы и не загонятся по поводу чего можно, а чего нельзя. Ем все, но в пределах разумного, даже вечером могу скушать печенюшку или кусочек торта на 100 ккалл, не больше. Уже сам факт, что я съела это вечером и потом все равно объемы ушли, радует немерено. Правда, вот состав не учитываю, точнее только жиры - не более 30 г в день

[Svetka-pipetka]

Тяжело считать калории....
Ведь не всегда подсчитать легко,
если блюдо какое-нибудь этакое ,
ну вроде мяса по -французски. 

[Nela]

Да все просто, и в мясе по- французки, ты ж знаешь состав блюда, и примерные  пропорции, все округлено конечно, ну так же и примерно и прикидываешь калории. Вот по любому,  если оно состоит из высококалорийных продуктов, ты понимаешь, что порцию этого блюда ты должна уменшить, в 1,5 - 2 раза.

[мария]

Считаю калории всегда. На самом деле это не так утомительно, особенно если набор продуктов один и тот же. Зато самоконтроль замечательный. Один раз сделала перерыв в подсчетах и...наела чуток. Видимо, я еще не доросла до того, чтобы определять вес и качество на глаз. Теперь хочу поставить на поток подсчет бжу.

[Sarta]

Скажу честно, что глаз до грамма добить сложно... даже когда взвешиваешь-взвешиваешь, потом чуть забрасываешь - уже глаз сбивается. Период круто активного похудание - несколько месяцев, я считаю, лучше не лениться и это время считать всё чётко. А при отдыхе уже можно "прикидывать"

[RAIN]

считаю и веду дневник со всем съеденным в день.
Весы на кухне на самом удобном месте, рядом с ними ''живет'' дневник!
Хотя примерно, на глаз, могу посчитать и без весов.

[Tanya]

Недавно появился новый очень удобный калькулятор калорий - абсолютно бесплатный. Скачиваете на сайте, устанавливаете и с удовольствием пользуетесь - там уже есть большая база продуктов, но можно вносить свои и удалять ненужные. Можно как раз легко расчитать сложное блюдо и автоматически его сохранить.  Можно рацион делить на приемы по времени, чтобы было наглядно и по каждому приему подсчитывается калории и БЖУ (что важно для спортсменов например, кот. считают белки и жиры), если надо, есть функция экспорта рацион в табличку для вставки в свои сообщения в интернете на форумах и дневничках.

Код: [Выделить]

www.kkal-popova.ru/gb/

[Samson]

И прям удобно, со сложными блюдами еще не разобрался.

[bonya]

Недавно появился новый очень удобный калькулятор калорий - абсолютно бесплатный.

Код: [Выделить]

www.kkal-popova.ru/gb/

Вот этот калькулятор как раз я скачивала не 1 раз, не работает, не запускается. А кто-нибудь еще пользуется какими-нибудь калькуляторами, или интересными способами подсчета?

[GlazAlmaz]

у человека меню не очень разнообразно - это около 15-20 блюд, нужно просто 1 раз высчитать их калорийность с БЖУ и использовать обычные экселевские таблицы для последующих расчетов...

[Toma]

Считаю калории сравнительно недавно, с середины сентября. Ничего сложного, даже весело, но с кухонными весами гораздо проще, это 100%! у меня было несколько попыток начать, но без весов никак не получалось делать это системно. теперь уже я натренировалась и без весов обхожусь иногда (когда забыла взвесить, когда в гостях, когда у нас гости и поэтому некогда, или некогда по другим причинам)
БЖУ тоже освоила сразу, муж сочинил мне табличку в экселе, я ее доработала, там и рецепты, там и БЖУ, если взвешиваю, записываю все до грамма, например, мюсли - 67 грамм )))))) С рецептами - есть время, взвешиваю ингридиенты уже просчитанного блюда заново, вношу коррективы в таблицу, времени нет - тогда пользуюсь тем, что раньше насчитала.

[bonya]

Ребят, а как правильно считать, например, крупу. Считать 100 г. сухого вещества или уже 100 г. готовой, сваренной?

[sergkomisar]

всё в не готовом виде, то есть крупу сухой, мясо сырое ну и тд