Тема: Подсчет калорий

[Shalabama]

Nasya, я обязательно попробую. Уже решила. Пойду дневник свой создавать)

[marusya]

Калории пытаюсь считать недавно, когда прочитала Теорию жиросжигания. ПОка получается с трудом - весы никак не куплю.

[Vita]

Подсчет дело хорошее, но требует времени и электронных весов, так как глаз у всех разный)))

[sergkomisar]

не обязательно электронные весы даже с ними точно не вычислишь да и не нужно это, главное системный подход, знаешь примерные веса , составил примерное мню, а затем со временем, опираясь на результаты, вносишь или нет коррективы не большие.

[Syogun]

у меня никогда не было эл.весов(для еды). я делал к примеру так: берешь коробочку овсянки(800гр) и делишь на 8 равных порции по чашкам. И в след раз ты уже будешь знать скока насыпать в чашку, чтоб было 100гр! все гениальное просто

[GlazAlmaz]

коробочку овсянки(800гр) и делишь на 8 равных порции по чашкам

знаю еще некоторые делают так: пересыпают крупу столовыми ложками, весь пакет... подсчитывают число ложек в пакете... в итоге, можно узнать, сколько в одной ложке вес продукта... затем легко отмеряется ложками сколько нужно - и так для каждой крупы один раз процедуру проделать, потом легко бует

[Shmel]

Для круп и других сыпучих продуктов в поисковике можно в 90% случаев найти насыпную плотность продукта (т.е. отношение еденицы массы к еденице объема) после чего с приемлимой точностью отмерять мерным стаканом.

Так и писать в запросе "гречка насыпная плотность". Например, большая таблица:
dpva.ru/informations/PhysValQue/Density/DensityTable/

[marusya]

лично мне без весов тяжело на глаз запомнить 100 гр мяса, овощей, фруктов....я, когда весы купила, была удивлена,взвесив 100 гр куриной грудки...на глаз я сильно переоценивала мясо в гот.виде

[Reuel]

Я как-то пришел посылку отправлять - думал вещей на 3 кило - взвесили мне, а там и до килограмма не доходило ))

[Лёлик]

А у меня все приблизительно и на глаз))) а так же много продуктов существует, которые уже взвешены и расфасованы)))...
Не помню где читала или слышала, но кто то изрек такую теорию)))) что кусок мяса должен ровняться ладони сжатой в кулак, а салата должно быть в три раза больше по объему))) такой подход мне по душе))))

[LiberaYuliya]

У меня тоже все приблизительно . Люблю ложками мерять, да и когда в молодости работала в фастфуде, нас там так наштудировали на глаз определять вес порционного сухого, жидкого и т.д. продукта, что я эти знания и по сей день применяю.
А каллории в еде считает хотя бы один раз каждый человек, который начинает интересоваться своим здоровьем и питанием. Чтобы я не начинала есть, цифры в голове сами появляются, мозг сразу делает быстрый анализ - сколько было сегодня до, сколько станет после этого продукта и сколько еще будет.

[Radmilka25]

Я купила себе электронные кухонные весы желтые.
Прикольные
Одно время я их даже на работу с собой таскала.
:-)

[Sarta]

да, то что они жёлтые - это основопологающий факт)))

[sergkomisar]

да, то что они жёлтые - это основопологающий факт)))

красные в белый горох как то бы не очень были бы

[marusya]

да, то что они жёлтые - это основопологающий факт)))

лучше голубые или синие -насколько я помню, эти цвета подавляют аппетит